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30天坐月子远不够 产后恢复需42天 坐月子到底要多长时间 ，大部分人都理所当然认为是30天 ，其实这种认识是错误 ，但是想要 产后完全恢复 ，30天远远不够 ，一般产褥期为42天 ，子宫 修复为6个星期 ，这42天里修养好身体 ，关系着女性下半辈子 健康。 产后关键42天 ，决定妈妈一生的健康 经过10 月怀胎后 ，终于诞下宝宝 喜悦 ，随之而来 便是手忙脚乱、宝宝 照护 ；同时 ，也是 妈咪坐月子修补身体 黄金阶段。 为了自己 ，也为了小宝贝将来 幸福 ，妈妈们可别忽略了产后 护理 ，这42 天 产褥期 ，可是 关系着女性下半辈子 健康喔 ！ [page] 更多精彩攻略访问 1 生完宝宝 ，妈咪必学的坐月子调养秘 常听身边 友人说 ，她就是因为坐月子做 好 ，做完之后不但身体较产前健康许多 ，身材也瘦 了一圈 ；当然也曾听过有人抱怨坐月子没做好 ，家人疏于照 护 ，导致她之后腰盘常常酸痛 ，既无法 久站也无法坐太久 ，到处关节酸痛甚至身体比生产前虚弱许多 ，由此可知 ，坐月子 必要和重要性 。 分娩对女性的身心是一个重要的转折期 在分娩过程中 ，体内气血两失 ，免疫功能下降 ，身体与产道都容易受到感染。因此才会有“生 得过麻油香 ，生不过四块板” 俗语。 中医学上对于妇女产后调理尤其重视 ，这是因为产妇分娩时 产伤出血 ，分娩时又必须用力娩 出胎儿、身体大量出汗 ，导致阴血骤虚、元气耗损、百脉空 虚 ，故就中医理论上是有“产后容易多 虚多瘀”“产后百节空虚” 说法。中医主张“风为百病之长” ，意思即是说很多毛病 ，都会因为这些原 因而频频滋生出来 ， 若无法在第一时间处理得当 ，妇女很容易就会因此留下许多后遗症 ，比如体质 会变得容易感冒、感染 ，并常会发生莫名 头痛、筋骨酸痛、易疲倦等现象。 不仅如此 ，从妊娠期开始 ，产妇在内分泌及各部位组织都会为了迎接新生命到来而有极大 改变。这些变化都要在产后6~8 周渐渐恢复到原来 样子 ，充分 休息调养自然不可少 ！ [page] 更多精彩攻略访问 2 坐月子的必要性 常会碰到许多产妇跟我抱怨 ：“我跟婆婆说我要订月子餐 ，她却叫我省点钱 ，说要帮我送 三餐……”还有人哭诉 ：“我妈妈每天拿一些没味道却又油腻腻 食物叫我吃 ，吃到都快吐了 ，却又 不能叫她不要做 ！”其实这种对于坐月子时该怎么吃 困扰 ，在坐月子期间绝对是天天上演 ，说起 来我碰到 案例 ，也是不胜枚 举啊 ！但也由此可知 ，“坐月子” 立意其实是很好 ，不仅能在产 后保护产妇 健康 ，也可预防妇女产后易发 疾病。 随着时代 变迁 ，我们 生活方式及环境都有了很大 变化。传统坐月子方法 许多饮食及日 常生活禁忌 ，以现在 社会背景来看 ，都有调整 必要。如果非得要遵守古法不可 ，则新旧观念矛 盾与冲突 ，就会不断上演了。 因此 ，聪明 妈咪们应该要先了解坐月子 精神 ，再选择符合自己 月子规划 ，充分发挥我们 中国人坐月子 优点 ；把那些不符合现实状况 规范一一剔 除。更重要 是 ，要与帮忙自己坐月 子 长辈有良好 沟通、取得认同 ，才能避免造成家庭冲突 ；更不用像“小媳妇”般 照单全收 ，影 响心情。 一段完美 月子生活 ，不在于是否住进了五星级 豪华月子中心 ，也不是一定要服用高级 药膳补品。而是透过合理 方式来调养产妇 身体 ，达到恢复 身心平衡 状态 ，同时家庭也能和 谐地进行重整。当产妇可以快快乐乐坐月子 ，家人也能够轻松协助完成时 ，那么这段不算长 日子 ，必定可以成为您一家人 美好 回忆。 [page] 更多精彩攻略访问 3 坐好月子 ，可以彻底去除身体原有的坏毛病 反观西方人似乎没有坐月子这件事 ，其实是因为他们平日饮食多为高蛋白、高脂肪 肉类 ，吃