养生的智慧--舌尖上的健康.pptxVIP

养生的智慧--舌尖上的健康;不治已病治未病，不治已乱治未乱。　　　　　　　　　　——《黄帝内经》 及时发现自己和家人的健康隐患。 当疾病刚刚萌芽时，可以自行消灭。 不给自己凭空制造疾病。;身体在一段时间内，相对稳定的状态叫体质。 了解中医体质学说，是掌握养生奥秘的基础。;什么是瘀血？答案：血液不正常地停留在身体某些部分即为瘀血。 严重程度：相当比例的现代人存在不同程度的瘀血。;“血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流。”　　——《黄帝内经　素问》 “寒邪客于经络之中则血泣，血泣则不通。”　　——《黄帝内经　灵枢》;;;;;;肝癌患者的舌图：;;1、舌边舌尖有瘀斑、瘀点。 2、舌下静脉怒张。 3、舌尖向一侧偏斜。 4、舌质颜色青紫。;1、记忆力减退。 2、咽喉干，总想用水滋润。 3、口唇、目眶色黑暗。 4、皮肤干、或有红色或青色血丝浮起。 5、身体有固定痛处，夜重昼轻。;1、外伤导致瘀血。如汽车碰撞、手术 2、情绪郁闷、生气导致气滞血瘀。 3、受寒导致瘀血。 4、气虚导致瘀血。;瘀血出现最危险的位置：心脏。 调理心脏瘀血的简易方： 每天：三七粉0.5克、西洋参粉0.5克。温水冲服，每天一次。（孕妇忌服）;配料：三七粉1—3克、鸡腿骨五、六根。 制作方法：将鸡腿骨捣裂，然后与三七粉一起煲汤。 服用方法：纱布过滤，每天吃饭时饮用，坚持到骨折恢复为止。 孕妇忌用。;配料：中药店购买的地龙50克。 方法：用食物粉碎机，将地龙打成粉末，然后放入锅内翻炒，待微微发黄后闭火。然后每天温水冲服5克，如果装入胶囊服用更好。 连用三天，如改善，用到五天即可。 孕妇忌用。;气虚体质：少气懒言、神疲乏力、头晕目眩、自汗、面色晃白、动辄气喘。 气实形实,气虚形虚,此其常也,反此者病。　　　　　　　——《黄帝内经》;;1、舌体胖大。 2、舌苔满布、水滑。 3、舌边有齿痕。;1、缺乏运动锻炼。 2、久病体虚、过度劳累。 3、喝冷饮，伤脾阳；吹空调，伤阳气。 4、错误的喝水方法。;;湿热时节：薏苡仁30克、赤小豆30克。熬水，放入冰糖，代茶饮。 寒湿时节：做菜稍放：白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。每晚用川椒十几粒，熬水泡脚，燥湿温阳。;怀山药90克、薏苡仁150克、芡实30克。研成粉末，每天一调羹，与小米熬粥。 如何识别地道的怀山药？;气虚引起的过敏性鼻炎;现代人血虚者非常多，尤其是孩子、白领和妇女。 “血虚”与西医的“贫血”比较相似。;“血脱者，色白，夭然不泽。” “身有所伤，血出过多，……四肢懈惰不收。”　——《黄帝内经　灵枢》;;1、血虚之人健忘、失眠。 2、有黏膜的地方颜色浅。 3、易于疲劳，下午为甚。 4、夏天手脚温暖，冬天手脚冰凉，怕风、怕冷。;1、脾胃虚弱，无法吸收营养，化源不足 2、思虑过度，耗伤心脾之血。 3、妇女一生失血机会很多，未能滋补。;食疗方——玉灵膏（清 王孟英 ） 药店买：龙眼肉300克、西洋参粉30克。 方法：放入碗中，搅拌均匀，上锅隔水蒸，小火蒸四个小时。每天一羹匙，开水冲泡服用。（孕妇忌服）;阴虚的症状：眼睛干涩、口干喜冷饮、手脚心热、易于脱发、耳鸣、心烦、睡觉盗汗、腰膝酸软、脉搏跳动快。;阳虚则外寒，阴虚则内热。 　　　　　　　　——《黄帝内经》;;;;生地9克、沙参9克、麦冬9克、枸杞子9克、石斛6克、当归3克 、猪龙骨一节。 煲汤服用。一周即可。 儿童去掉枸杞子，加：怀山药9克、莲子肉6克、薏苡仁9克。 可以服用：六味地黄丸。;肾阳虚弱的体质; 肝气不舒; 余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。——《黄帝内经》;;肝气不舒的表现;情绪如何影响我们身体？;化解七情之道;养生的最高境界是养心;泻心火的食疗方法：;疏肝安神的小方法：;健康之道