没有不会睡宝宝,只有不会哄大人.docVIP

没有不会睡的宝宝，只有不会哄的大人?@小土大橙子 你有没有这样怀疑过：我家宝宝就是不愿意睡，就是睡不长,就是觉浅，就是只能抱着睡，就是要磨觉…千万不要轻易下这种结论,?不要给宝宝贴上这样的标签 本文很啰唆，如看不完，请至少看下面几行，一分钟很可能会改变你和宝宝的生活。 ??宝宝越困越疲劳显得越兴奋，磨觉多半是醒太久，哄睡太晚，太疲劳闹的 ??减少白天小睡及拖延晚间入睡时间一般不会让睡眠变长变容易，越缺觉越睡得困难，睡眠才能促进睡眠。不管多晚睡多半都是6点左右起，为了保证睡眠时长，早点哄孩子入睡非常必要.?7,8点睡晚觉不算早，早睡又可能减少夜醒.? ??抱睡属于修复力差的浅睡眠,?静止的睡眠才是最好的,?不抱睡也能睡长。?3个多月抱睡着之后放床睡一般不会落地醒，因为宝宝睡眠模式已经接近成人。一放就醒不可怕，醒着被放下，睡眠中段醒来的可能低 ??白天小睡不长是睡眠习惯，不是睡眠能力问题。白天睡不实，晚上夜惊夜哭很可能是太疲劳、过度刺激、睡眠不足、睡多了会好转 ??维护生物钟非常重要，睡前、睡醒都不要逗孩子，哄睡要坚决。玩、出门遛弯、逛街等活动统统应该让步于睡眠。家长不安排并照顾孩子的小睡，孩子就会缺乏小睡 ??入睡是一种需要学习的能力，和学习坐站一样自然发生，34月是最佳时间窗口 ??白天和晚上的睡眠由大脑不同部分负责，宝宝白天小睡和夜晚睡眠模式不太一样 ??睡醒喂奶而非睡前能够减少对奶睡的过渡以来，增加进食效率 ??夜醒不等于饿，屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、换床、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙,乃至蚊子咬都可能夜醒,?留几秒时间判断，不要一醒就塞奶头，无原则夜奶是导致习惯性夜醒的主因??????? 列举了一下常见的睡眠困扰及改善的必要性和难度，根据实际情况来，毕竟随着长大，很多问题会消失。 常见困扰 表现 改善必要性 改善难度 可能有用的对策 入睡困难 持续兴奋最终哭闹 高 低 及时坚决哄睡/避免过渡刺激/4S/ 不过于依赖奶睡/维护好稳定的生物钟 白天睡不长 不超过45分钟 高 高 接觉/陪睡/增加睡眠总量 白天睡不稳 车睡，抱睡,?放下就醒 中 3月内?中3月后?低 抱至深睡眠放/放下后继续巩固/襁褓/ 舒适的睡眠环境/及时哄睡 夜间睡着后不久大哭 突然出现激烈哭叫 中 低 避免白天及睡前过渡逗玩/及时入睡/ 注意VD补充/多睡/避免惊吓刺激 夜间频繁醒来后无法安抚 间隔短,吃不着奶就激烈哭闹 中/低 高 注意区分饥饿夜醒和其他原因夜醒/安抚奶嘴/xu拍/抱起放下/挤出来瓶喂 夜间准点醒来 1点，3点，5点 低 中 到点醒来如不饿尽量不靠奶安抚/改用瓶喂/提前安抚/梦中喂食 早上醒太早 5点钟翻来覆去随后醒来 低 高 提前安抚/唤醒去睡/醒后不要立即逗玩/避免早晨室内光线过亮/提早入睡时间 ? 所以解决问题也可以分步来，先作好功课，练好抱孩子安抚等基本功，观察宝宝的起居，挑觉得严重的、难度低的先。 何时睡？ 为何会闹觉？睡眠信号入睡时机?? 闹觉多是疲劳过度导致，孩子累崩溃很难入睡。虽然累到极致最终一定会睡着，但入眠突然发生，是不健康的崩溃式入眠。哭闹了说明哄晚了，哄睡难度也同时飙升。 几乎所有的研究都表示：过于疲倦的儿童之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，积年的疲倦会让孩子总处于兴奋状态从而无法放松。 不是一定玩了什么，醒久了就会疲劳，对婴儿来说越缺觉越是敏感度高，睡不实。可能看起来很精神很兴奋，但要记住很可能很可能是假象，兴奋由于过度疲劳引起，不要认为是不想睡，家长要坚定一点及时哄睡。 3月醒后1小时内，3-6月1.5-2小时内，6月以上2-2.5小时内,一般需要再次入睡。新手哄睡在20分钟左右，这个时间量也要考虑。 孩子从生理上无法保持清醒那么久，即使看起来很兴奋很好玩，也一定要坚定哄睡。该睡长觉却半小时就醒来，要知道兴奋是假象，孩子根本没得到充分休息，坚决接觉哄睡。如果对睡眠随意,不维护作息，那么闹觉、缺觉的疲惫痛苦就全都是你造成的。孩子会变得暴躁，容易尖叫，需求无度没有耐心，注意力不集中，长期影响脾气和学习能力。 很多孩子被认为是脾气暴躁，但其实是睡眠不足，睡多了脾气自然就变好了。 睡眠信号入睡时机 留意孩子的睡眠信号，注意什么时候何时犯困该睡觉，何时容易入睡。哈欠，揉眼睛，眼睛没神，拼命啃手，用力咬，晃头，抓头发，手乱舞，尖叫都有可能是犯困信号，一般醒后一两小时之内就表现出来了。观察对比睡醒、睡前半个小时之内的状态表现，很快就能发现你家宝宝特有的犯困信号。轻微犯困信号（如哈欠等）出现后，一般也不会立即能够哄睡，要有一段过度时间，所以如果宝宝不是长期缺乏睡眠，打哈欠之后不要太紧张，安心去做睡眠准备工作。 晚间睡前