孕妇消暑：这样吃西瓜更健康要点.ppt

? 1孕妇能吃西瓜吗? 　　 进入三伏天，炎热比任何时候都是有过之而无不及，西瓜作为夏季常见最常见的水果之一，孕妈妈吃西瓜有哪些讲究呢? 孕妇能吃西瓜吗? 　　 孕妇可以吃西瓜吗?西瓜中除了水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。孕妇在妊娠期间常吃些西瓜是有好处的。 　　 好处一：补充体内的营养消耗 　　 不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。 　　 好处二：生津消暑 止渴止吐 　　 在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。 　　 好处三：利尿消肿 降低血压 　　 妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。 　　 对于孕妇来说，西瓜优点虽多，但不能无限制地吃。要选择新鲜的、熟透的西瓜，不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。“冰西瓜”虽然更加冰爽，但是可能会危及宝宝的健康哦。因此万万不能掉以轻心。下面为各位妈妈们介绍几款适合妈妈的西瓜食谱。 ? 2孕妇西瓜食谱：竹笋西瓜皮鲤鱼汤 　　 孕妇西瓜食谱：竹笋西瓜皮鲤鱼汤 　　材料：鱼1条(约750克),鲜竹笋500克,西瓜皮500 克,眉豆60克,生姜,红枣各适