健颐饮食,从新得力.PDFVIP

健頤飲食，從新得力 講者：許惠珍博士 尼希米團契主辦 11-07-2015 1 健頤飲食 ，從新得力 •衰老是累積，調補同樣是累積，持之有恆 最重要。 •平日透過食療、運動、作息、調心；適當 時採用方藥、外敷、針灸按摩作鞏固；中 醫強調七情，情緒過度執著可傷身，因此 保持積極樂觀，多作善行。 •我們不但美於外表，同時美於內心，這樣 便能「身、心」年輕10年。 2 年輕10年的秘訣 中醫食療與食養的基本觀點 1 、天人相應的整體觀(不時不食、順應四季) 2 、三因制宜的辯證觀(因人、因地、因時) 3 、調整陰陽、臟腑的平衡觀 4 、藥食一體觀 5 、平衡膳食觀(多樣化) 食好、睡好、大便好、