生活饮食坏毛病 胃部不适易纠缠.pdfVIP

新闻稿第 1页 生活饮食坏毛病 胃部不适易纠缠 新浪中医语：胃病成为现代人常 见的一种疾病，由于人们的工作 压力大，生活节奏快，常常会导 致上班族有饮食不规律的情况， 经常性的吃饭油腻不加节制就会 引起胃部不适。而同时，人们总 觉得胃病是小毛病忍忍就过去了， 其实这样会对胃部造成很大的伤 害。生活饮食坏毛病 新闻稿第 2页 胃部不适易纠缠出现胃病不仅要 及时治疗和调理，还要做到时刻 预防。以下易引起胃部不适的习 惯要时刻警惕。1.加班熬夜族： 工作压力大、精神紧张、经常加 班熬夜，很容易导致胃酸分泌过 多，引起胃部不适。加班族一定 要保证睡眠，舒缓精神压力。可 以在手边准备一些零食，如面包、 饼干等，及时补充。2.不吃早餐 族：对于从来不吃早餐或不习惯 吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有 食物可消化，会损伤食管、胃肠 黏膜，长此以往不仅容易导致溃 疡，还可能导致胆汁中的胆固醇 沉积，诱发胆结石。早餐不但要 新闻稿第 3页 吃，还尽量要吃易消化、防刺激、 多营养的食物。3.餐后运动族： 为了加强锻炼，有的人吃完饭就 赶着去健身、跑步等，如此 虐待 胃，可能导致内脏供血不足，影 响消化功能。建议饭后最好休息 半小时以上再活动。4.吃饱就睡 族：不少人晚上加班或上夜班后， 习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃 完回到家倒头就睡。然而，食物 从胃彻底排空到进入小肠大约需 要4小时，睡前饱餐，胃内食物 没来得及消化，很容易出现消化 功能异常。5.天天吃撑族：饮食 没节制，天天吃得肚儿圆 新闻稿第 4页 ，不仅会加重胃的负担，还会增 加胰、胆等消化器官的压力，打 乱消化系统的正常工作，引发一 系列问题。此外，饮食过量还可 能导致超重，引发高血压、糖尿 病、脂肪肝等代谢性疾病。因此， 吃啥啥香 的人要有意识地控制食量，增加 运动量。6.小病隐忍族：许多人 对胃部隐痛、腹胀等症状很不重 视，能忍就忍、能拖就拖，实在 不行吃片止痛药救急，更不愿去 医院。事实上，任何不适都可能 是身体在报警，一定要及时就诊， 避免把小病耽误成大病。7.无辣 不欢族：有的人即使胃部不适也 新闻稿第 5页 离不了辣，结果导致胃遭罪。其 实，适量吃辣椒对身体有一定的 益处，但如果本身有胃肠疾病又 食辣过多，则会刺激胃肠黏膜， 加重其充血、水肿，建议这部分 人先让胃充分康复，再享受美食。 通过以上了解，看看自己在生活 中都有哪些不好的生活习惯，要 及时的加以改正帮助我们的胃部 正常健康的运作。十八味党参丸/post-145.html 新闻稿第 6页 新浪中医语：胃病成为现代人常 见的一种疾病，由于人们的工作 压力大，生活节奏快，常常会导 致上班族有饮食不规律的情况， 经常性的吃饭油腻不加节制就会 引起胃部不适。而同时，人们总 觉得胃病是小毛病忍忍就过去了， 其实这样会对胃部造成很大的伤 害。生活饮食坏毛病 新闻稿第 7页 胃部不适易纠缠出现胃病不仅要 及时治疗和调理，还要做到时刻 预防。以下易引起胃部不适的习 惯要时刻警惕。1.加班熬夜族： 工作压力大、精神紧张、经常加 班熬夜，很容易导致胃酸分泌过 多，引起胃部不适。加班族一定 要保证睡VOIP 论坛/ lnk +百度文库外链 Q2286056282 适。加班族一定要保证睡 新闻稿第 8页 新浪中医语：胃病成为现代人常 见的一种疾病，由于人们的工作 压力大，生活节奏快，常常会导 致上班族有饮食不规律的情况， 经常性的吃饭油腻不加节制就会 引起胃部不适。而同时，人们总 觉得胃病是小毛病忍忍就过去了， 其实这样会对胃部造成很大的伤 害。生活饮食坏毛病 胃部不适易纠缠出现胃病不仅要 及时治疗和调理，还要做到时刻 预防。以下易引起胃部不适的习 惯要时刻警惕。1.加班熬夜族： 工作压力大、精神紧张、经常加 班熬夜，很容易导致胃酸分泌过 多，引起胃部不适。加班族一定 新闻稿第 9页 要保证睡VOIP 论坛/ lnk +百度文库外链 Q2286056282 适。加班族一定要保证睡OTC医药论坛/ 新浪中医语：胃病成为现代人常 见的一种疾病，由于人们的工作 压力大，生活节奏快，常常会导 致上班族有饮食不规律的情况， 经常性的吃饭油腻不加节制就会 新闻稿第 10页 引起胃部不适。而同时，人们总 觉得胃病是小毛病忍忍就过去了， 其实这样会对胃部造成很大的伤 害。生活饮食坏毛病 胃部不适易纠缠出现胃病不仅要 及时治疗和调理，还要做到时刻 预防。以下易引起胃部不适的习 惯要时刻警惕。1