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一、课程说明 课程名称：大学体育 总学时：120学时 总学分：8学分 学时分配：理论8学时，实践112学时 适用专业：非体育专业 开课学期：第一学期、第二学期、第三学期、第四学期 二、教学目标与要求 教学目标： 通过本课程教学，使学生了解体育锻炼相关知识，理解体育锻炼的重要作用与意义，掌握体育锻炼的基本方法，熟悉多种体育锻炼的特点，旨在培养学生终身体育的意识，并为学生日后从事各项工作奠定良好的身体素质基础。同时，作为有关健康原理的理论基础，也为学生后续课程的顺利学习提供条件。 教学要求: 一、在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，着重突出体育锻炼的实用性。有关本课程的基本概念、基本知识和基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并熟练运用。 二、坚持理论密切联系实际，对于课本中涉及到的各种体育锻炼的原理，一般不予深究。讲授时，尽可能借助实践环节，深入浅出地阐明其基本锻炼方法，旨在拓开学生的思路，并积极引导学生将主要精力放在掌握多种体育锻炼方法及具体应用上。 三、课堂讲授实行启发式、练习式，力求做到少而精，突出重点，并注意将提高学生身体素质放在重要位置。 四、坚持课余锻炼是教好、学好本门课程的关键。在整个教学过程中，将根据正常教学进度布置一定量的课余锻炼要求，要求学生养成良好地体育锻炼习惯。 教学重点：大学一年级是使学生初步掌握田径运动基本知识、技术和技能，发展学生各种身体素质（如：力量、柔韧、耐力、速度、灵敏等）。大学二年级是使学生初步掌握选项课的基本运动技术。 教学难点：大学一年级是中长跑练习，大学二年级是掌握并运用选项课内容来进行体育锻炼的方法。 三、教学内容与目的 教学内容： 体育课教学内容主要有理论和实践两大部分组成。理论部分教学内容主要包括运动项目的技战术理论和基本知识、运动健身的基本原理与锻炼方法、运动损伤的预防与处理、体育养生与保健知识、运动处方等方面。可有选择地进行，突出理论教学的灵活性、实用性和针对性。实践部分以运动项目为主，突出运动技能的学习和锻炼过程，这一过程的学习内容、方法、组织形式始终要与提高学生的运动能力、心理健康和社会适应能力紧紧结合。充分尊重学生的不同需求，在现有教学条件允许的条件下，满足学生选课和学习的愿望。 表1各学期教学内容学时分配表 类别 第一学年时数分配 第二学年时数分配 备注 第一学期 第二学期 第三学期 第四学期 体育理论教学 2 2 2 2 ? 体育实践教学 24 24 24 24 ? 考试 4 4 4 4 ? 合计 30 30 30 30 ? 备注：因身体等方面原因不能参加体育课学习的同学，安排体育保健课学习。 第一学年第一学期 ? 教学内容、能力标准和学时分配： 序号 主要内容 应达到的基本要求或能力标准 学时 1 理论 1、《大学生体质健康标准》测试内容、标准及要求 2、体育锻炼对促进健康的作用 初步掌握 2 2 1、跑的专门性练习 2、身体素质练习 初步掌握 2 3 1、跑的专门性练习 2、身体素质练习 初步掌握 2 4 1、健身走、走跑交替 2、身体素质练习 初步掌握 2 5 1、学习起跑：站立式和蹲踞式 2、身体素质练习 初步掌握 2 6 1、学习起跑后的加速跑和途中跑 ? 2、身体素质练习 初步掌握 2 7 1、50米跑 ? ??? 2、身体素质练习 初步掌握 2 8 1、100米跑 ? ?? 2、身体素质练习 初步掌握 2 9 1、接力跑 ? ?????? 2、身体素质练习 初步掌握 2 10 1、变速跑 ? ????? 2、身体素质练习 初步掌握 2 11 1、变换方向跑 ?2、身体素质练习 初步掌握 2 12 1、中长跑练习 2、身体素质练习 初步掌握 2 13 1、中长跑练习 2、身体素质练习 初步掌握 2 14 考试：1、50米 ??? 2、男：引体向上、女：仰卧起坐 基本达标 2 15 考试：男1000米、女800米 基本达标 2 合计 ? ? ? 第一学年第二学期 教学内容、能力标准和学时分配： 序号 主要内容 应达到的基本要求或能力标准 学时 1 理论课：常见运动损伤及预防、体育锻炼合理安排与营养卫生 基本掌握 2 2 1、立定跳远 2、短跑速度练习 1、柔韧素质练习 初步掌握 2 3 1、立定三级跳远 2、有氧耐力练习 3、柔韧素质练习 初步掌握 2 4 1、跳远 2、有氧耐力练习 3、柔韧素质练习 初步掌握 2 5 1、跨越式跳高 2、柔韧素质练习 初步掌握 2 6 1、中长跑 2、灵敏素质练习 初步掌握 2 7 1、变向跑 2、灵敏素质练习 初步掌握 2 8 1、越野跑 2、灵敏素质练习 初步掌握 2 9 1、变速跑 2、力量素质练