开胯的重要性(未完)要点.doc

转载——开胯的重要性（未完） ?(2012-11-16 16:39:19) 转载▼ 拳 胯是大拳头 ! 全身是手手非手 !????百分之九十九习太极拳者 ( 当然包括晨运的公公婆婆在内 ), 恐怕仍不知道太极拳是何物 , 何况一般人了 . 而最受误解的 , 是他们都以为太极是柔拳 , 总之甚么都柔 , 便是太极 , 他们以为这样柔 , 就可以克刚 , 真是太天真了 。????太极大分阴阳 , 叫得做太极拳的 , 当然包含了刚和柔 , 是一个刚柔同体的格局 . 我不是跟你开玩笑的 , 太极一拳真的可以打死你 . 而且里面的刚 , 属於至刚 , 所以太极高手 , 没必要不会打人 , 推人便算了 . 近代太极重要人物杨露禅 , 教了吴存佑功夫 , 是为吴家太极之始 . 後来杨露禅告老回乡 ,吴存佑尾随不舍 . 杨便下轿对他说 : 我当天发誓 , 全部功夫都已教你 , 没有一招留起 , 总之你记著 , 圈内打人 , 圈外推人 便是 . 所谓圈内 , 即盘骨发力范围 ; 所谓圈外 , 即盘骨发力范围以外 . 太极拳不是只以柔劲来化解人家来势的 , 它也可以发力打人 , 而力量的终极来源 , 就是盘骨 . 古老的说法是腰胯 , 这只是笼统的讲法 , 实则只指盘骨 . 所以练太极拳者 , 而用腰肢发力 , 已经不对 。人体最大块的骨头 , 是盘骨 , 而太极拳正就是用盘骨来打你 , 这个部位 , 在太极拳中叫作 大拳头 , 反而手掌握成的拳头 , 仅 小拳头 而已 , 评：脚下的力总要通过各个关节到达手上的，胯是一个重要的转折点。从来不加重视 . 一个娇滴滴女流 ,?只要懂得开胯 , 以盘骨的收束 , 开张以致旋动来发力 , 带动通身骨骼出击 , 那么纤纤玉手一掌打死你不奇。 评：开胯是练出来滴，不是“懂”出来滴。盘骨的发力 , 外表上看不到 , 所以对手被打得折肢断臂 , 仍不知何事 , 也所以太极拳千年以来都是秘拳 , 也所以失传了的太极宗派都要找一种力量来附会一番 , 例如附会气功 , 气劲之类 ......成人的盘骨 , 尤其是男人 , 已经硬化 , 其构合缝隙的软骨 , 也已钙化 , 连成一起 , 所以成年後才学太极 , 不易开胯 . 两年而能开胯 , 已经算快 . 评：所以要站桩，通过站桩来一点点打开肩关节和关节的肌腱。站桩刚开始的肌肉是紧绷的，这种绷是对拉的拔，而不是肌肉用力的鼓起。学懂用盘骨运动来发力 , 还同时要学脊骨的 节节用力 , 节节贯通 . 换言之 , 太极拳是由盘骨带动脊骨 , 再带动四肢筋骨发劲的 . 评：简单说就是立身中正，以脊椎领起全身（上半身）的骨架，让身体运动变得有规律而不是散乱，。（拳论上说：衣服架子应该是这个意思）柔术很好，但无骨骼的支撑则如同一滩软泥，不能很好的利用地面的支撑力和承受别人的压力。当年杨露禅带同两个儿子入神技营任总教习 , 各路英雄当然循例请他先来个表演 , 他用了近半小时耍了一百零八式 , 慢条斯理的 , 看得各路英雄一头雾水 ,虽然耍完之後人人掌声雷动 , 但每个人心里其实都暗道 : 唔系下话你 ...... 总教习 .太极耍得这样慢 , 有理由的 , 就是要学懂和练习 节节用力 , 身上每根骨头都要能做到节节推进 , 而过程中半点肌肉的力量也不用（还是要用到只是不是死鼓的力，而是“顺力”）?.?如果耍得不够慢 ,便无法体会每节脊骨 , 每节手骨如何活动 , 而且太快的话?, 练习者对姿势和重心平衡的掌握和对错没有那么自觉?, 够慢的话 , 会知道自己的姿势有没有不妥 .姿势对 , 筋骨便顺 , 才能运用每一节骨 ; 姿势错 , 筋骨不顺 , 便不能逐块骨头控制 .?不过 , 太极高手也兼练快架 , 这在以前是关上门才练的了 .说太极拳是种 ?筋骨拳? 便是如此意思 . 你大可以叫它作 白骨阴阳拳 , 除了听起来邪邪地不好听之外 , 理论上并无不对 . 评：“打出骨头来”即是此意。以筋骨发力 , 是太极拳不同於一切其他武术之处 . 其他武术 , 都以肌肉发力 , 所以练西洋拳者 , 背肌发达 ; 练跆拳道者 , 腿肌发达 , 无一例外 .即使我很尊敬的咏春拳 , 练之有恒 , 一样会在腋下和前臂出现结实的肌肉 , 皆因咏春虽不用 死力 , 仍极著重 ?t 底力 故也 . 咏春拳也有 评：太极拳练出的全身均匀的肌肉，不鼓但很匀称。 三节骨发力 和 七节骨发力 的讲法 , 其中七节骨发力便要用上脊椎力 , 但咏春对脊椎的运用 , 远不及太极精微 .循上所言 , 练太极拳者 , 没可能练出肌肉 , 练得出肌肉的就不是太极拳 . 也因此 , 太极高手是最没有 样子 给你辨认的 . 而太极古籍中常提到的 用意不用力 ,