手脚冰凉危害大五个妙方来调理.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 手脚冰凉危害大 五个妙方来调理 来源于:99健康网资讯 一到秋冬季，很多女性会出现手脚冰凉的情况，这大多与季节转凉、人体 阳气不足有关。 手脚冰凉的危害 女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、、、的现象，甚至可能不 孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘；处于经期、孕期、产期等特殊 生理期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰 凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。如果长时间手脚冰凉得不到调 理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。 手脚冰凉怎么缓解？ 睡觉护好脚 羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件 薄外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。 吃点姜糖 尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多补充维生素E；多吃含 烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等 温热性食 物 ；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、过度减肥，让身体储存 适量的脂肪；气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒：生姜洗净切丝 ，与红糖 同煮，趁热饮用。 上下班快步走 中医上讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。可在冬天 选择一些轻松平缓、活动量不大的， 如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得 自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时 为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳 跃等都有助于强化体温调节能力。 按摩穴位 阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上 ，前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴 对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度 时，再绷直脚面，循环几次。 坚持泡澡泡脚 每晚睡觉前坚持热水泡脚，40deg;以下热水就行，在热水中加入生姜或甘 菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤其有效。 （责任编辑：彭志兴） 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 四大原因让头发越变越变白 02、 什么是混合型肥胖 混合型肥胖要怎么减 03、 如何通过睡觉来减肥 五个睡觉减肥方法 04、 红粉的功效与作用 05、 人到中年后 男人该如何养生 06、 5个错误习惯让你不停长痘 千万要警惕 07、 健身球的4种方法 快速帮你减平小肚腩 08、 孕早期胎停育 有哪几方面症状表现 09、 春季易眼睛涩痒 可用夏枯草外洗 10、 民间偏方吃野菜易生男孩 靠谱吗 11、 西红柿什么时候吃最减肥 西红柿减肥食谱 12、 黄芪茶益气固表 畏寒怕冷必喝六道茶 13、 女人吃青椒的好处 青椒的营养价值 14、 列车员心脏骤停 医生8次除颤将其救醒 15、 七个练习背部肌肉的动作 16、 上班族护眼的4中饮食搭配 喝什么茶饮好 17、 肚子再饿也不要吃这10种食物 18、 养宠物需要注意的四个问题 19、 夜宵吃什么好 牢记夜宵食物黑名单