国外老年人健身多奇趣.pdfVIP

益 寿 长寿之谭 发作，同时还能预防和治疗皮肤 病 。 ： 囊孑墨建 j巍 ’tj 在巴西，老年人的健身方式多 种多样 ，而现在 ，最受老年人喜爱 的还要数 “爬行”这种健身方式。老 年朋友们纷纷在家中卧室的地板上 开始学起了爬行。对于患有心血管 疾病、痔疮、消化功能紊乱等症的 老人来说，爬行是再适合不过的运 动 了。由于这项运动舒缓 、柔和，在 爬行的过程中，就可对身体的各个 系统进行调动 。爬行能够预防和缓 解多种老年病。 蔓园 ：” 芷 ’≤％-· 在英国，老年人中最新潮的健 身活动首推赤足跑。看到老人赤足 跑在柔软的草坪、光滑的自行车道 上的情景，就不得不感叹，英国老 人 已将跑步这项运动发挥到 了极 致。因为，赤足跑步可以使脚下的 ■ ‘： ：。 0。 ． 穴位得到按摩，从而提高身体各项 “吟诗诵词 ”在一般人看来是 至还可预防老年痴呆症 。 机能。英国老人的这种健身方式也 一 种浪漫的、陶冶情操的、抒发人 ： 。． 誉I ：‘ 得到了医学界的肯定，这是因为赤 内心情感的文雅活动，人们常常想 美国老人偏爱的健身方式，是 足跑不但能加快常见病康复，还可 不到它能与健身搭上关系。然而在 与众不同的。浮箱，美国老人已经 减轻抑郁、狂躁等病症 。 日本 ，老年人却将吟诗诵词升级为 大胆地尝试用它来健身了。其实， i：童 ：”j：叠l， j皇奠 ．jIl 健身的法宝。乍听起来有些难以理 所谓的 “浮箱”是以玻璃钢为原料 所谓 “火球”，就是将椰子干 解，但是 日本的老年人这样告诉我 制成的箱子