怎样制定合理的体育备考计划.pptVIP

PPT模板下载：/moban/ 如何制定合理的体育备考计划 第一PPT模板， 第一PPT模板， 在体育考试上拿满分甚至高分要容易得多，想迅速提高体育成绩，该如何合理制定体育备考计划呢？这些问题都很关键。 其实学生也不必要过于惊慌，体育考试是达标性测试，而不是竞技性体育，只要通过适当的训练方法和努力，多数孩子都可以取得不错的成绩。只要通过科学合理的规划和安排，是完全可以提升的。 第一PPT模板， 一、时间安排　 在每年4月中旬，持续8天左右，如果遇到雨天会进行调整，具体时间要看理化生实验考试结束后的时间再确定。 　 总分值70分，分别为必考科目长跑20分，选考科目一技巧类（50米或跳绳）14分，选考科目二素质类（立定跳远或实心球）14分，选考科目三技能类（篮球运球或足球运球）14分，过程管理8分。 第一PPT模板， 二、器材准备 体育考试涉及到不少体育器材，具体如下： 　 第一PPT模板， 跳 绳：p v c跳绳，建议大家准备2根（检查把柄、要有转动轴、粗细、材质、是否有钢丝等）。 篮 球：标准7号球，手感好。建议写上自己的名字。 足 球：标准5足球，脚感好。建议写上自己的名字。 实心球：2公斤，适当充气，建议准备两个（选项同学购买）、日常训练可以准备拉力带。 中短跑计时系统：迈佳步中短跑计时系统由铝合金龙门架、激光感应器、高清显示器、中央控制主机、电子发令器、信息处理平板电脑六个部分组成，所有学生的成绩显示在屏幕之上与老师的电脑同步。 第一PPT模板， 三、跑步技巧 前倾身体：全程保持身体稍微前倾(但不至于跌到)， 不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。 S形体姿：跑步时，背部挺直，全程(包括脚踩地时)保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶(距离地面的高度)低2～3英寸(1英寸=2。54厘米)为宜。 第一PPT模板， 步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面(步伐过大时，前脚会处于身体前面)。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差;相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。 脚前掌着地：一开始，只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如“刹车”原理一样。 谢谢观赏 第一PPT模板， PPT模板下载：/moban/