科学坐月子〔修改后〕.pptVIP

浅谈 什么叫坐月子？ 在传统的中医观念中，孕妈咪在分娩后的30-40天是俗称“月子期”，这是古代认为了弥补生产时体力的消耗及平衡产后气血所必需的休养生息的时期。产妇坐月子期间，主要调养身体，恢复元气， 什么叫坐月子？ 坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。 以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。 无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要适当卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。 产后为什么要坐月子？ 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。　　 产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化；产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态；子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢，还会有产后疾病。 传统习俗评析（一） 1、产后不能洗澡、洗头、洗脚。“梳洗 遭风湿，老来患头风、脚痛、身痛” 2、月子里要“ 忌口” 3、月子里不可刷牙 4、百天禁房事 5、月子里产妇必须避风 传统习俗评析（二） 6、月子里要多喝下奶汤 科学坐月子 产褥期的概念 从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时间，一般约需6-8周。 产褥期产妇的身体变化 乳房充盈 色素沉淀 筋疲力尽 体形肥胖 尿量明显增多 会阴部疼痛或麻木 剖腹产的腹部疼痛 常见身体不适（一） 身体虚弱，头晕乏力 分娩时消耗了很多体力，如果产后饮食调理不当，休息不好，体虚更加明显 食欲不佳 是由身体虚弱、胃消化能力弱、食欲尚未恢复等多 种因素引起的 常见身体不适（二） 褥汗，产妇常有出汗较多且易于出汗的现象 产后随着新陈代谢率和体内激素水平的显著下降，机体有相当部分的水分是通过汗腺排泄的 一般在经过3-5天的多汗后逐渐减轻，至产后1-2周时消失 常见身体不适（三） 产后脱发，会逐渐长出来 孕期，由于脑垂体和雌激素的作用，头发寿命都会延长；生产后，体内激素水平恢复正常，一部分头发开始脱落 产后小便有点困难 膀胱的储存能力突然增加 可能生产时膀胱已受到损伤， 功能临时性失调 会阴部位的疼痛或会阴浮肿 外阴手术或伤口部位的敏感性导致尿痛 产褥期产妇的心理变化 精神上，情绪不稳定 60%-80%新妈妈感觉生活在最愉快的时光中 荷尔蒙，使产妇情绪波动 如释重负，得意洋洋 也可能对自己感到失落、对宝宝不满 对于将为人母，感觉心理上准备不足 感觉什么都不会做 乳房疼痛，哺乳困难，怀疑自己的养育能力 产褥期发热常见原因 产褥感染 乳腺充盈及急性乳腺炎 上呼吸道感染 泌尿系统感染 产褥中暑 产褥期清洁 保持外阴的清洁卫生；勤洗手、洗脸、刷牙、漱口，最好都用温水；沐浴时间也不宜过长，避免风吹着凉 护理会阴伤口 恶露的护理 应对产褥感染 如果出现腹痛发热等不适， 及时到医院就诊、注意清洁 产褥期营养 特别所需的营养素 蛋白质：促进产后体力恢复 铁：补血 钙：预防“月子病” 产褥期的饮食原则 产后１-２天内应进食易消化的流质或半流质食品 合理营养，膳食做到荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配 食量要适当，每日可进食５-６次 产褥期每日食物推荐摄入量 坐月子的生活起居1 1、安心调理42-56天（产褥期） （捂月子：不通风，易生长细菌， 虚脱、中暑） 室温20－24℃，保护关节，不对流风。 坐月子的生活起居2 2、身体状况允许，及早开始运动 促血循、促宫缩、促进恶露排出、促乳汁分泌、减少便秘、尿潴留、利于体形恢复、防子宫脱垂、减少下肢静脉血栓的形成、防肠粘连。 平产产后2小时下床小便，剖宫产术后6-8小时活动，12小时搀扶下自行大小便，48小时下床活动，1周产后形体恢复操，2-3周简单家务。正常产后1个月，剖宫产后3个月可做瑜伽等，哺乳前不宜锻练。 膝胸卧位 坐月子的生活起居3 3、适时、适量看电视、阅读 保护眼睛。 4、外出时间 气候宜人，身体允许，衣着合适。 坐月子的个人卫生1