17评价自己的健康状况分解.pptVIP

自学思考 1给“你”的健康打分.指导学生看书P89测试题并陈述做题要领 2分析测试题类型 3尝试归纳健康的定义 4探讨如何健康生活 5保持愉快的心情──探讨调节不良情绪的方法（小组讨论。将方法记录在记录本上） 夯实基础 一、选择题（每小题4分，共20分）　　1.下列不是心情不好时的调节方法是（?? ）　　A.转移和分散注意力　　B.向亲人朋友倾诉　　C.找个理由安慰自己　　D.找人打架宣泄 2.下列不是心理健康的标准是（?? ）　　A.心情愉快　　B.良好的人际关系　　C.有自制力　　D.妒忌 3.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（?? ）　　A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好　　B.进行自我安慰，争取下一次获胜　　C.闷闷不乐或不再参加此类活动　　D.脑海中反复不断地回忆失误的情境 4.青少年心理健康的核心是（?? ）　　A.良好的情绪　　B.反应灵活　　C.心情愉快　　D.经常自我安慰 能力提升 1、班上同学都认为王小华是个真正健康的 人，因为她；A情绪常保持稳定。B和任何人都相处的很好；C身体的器官和系统能行驶有效的功能；D能成功的调节生活的压力，合理的适应生活环境；E有抵抗床染病的能力；F能长期保持班上的清洁，为班级争得荣誉。在这些表现中，属于身体健康的有_________;属于心理健康的有__________ 属于社会适应能力的有_____;属于社会适应能力的 有___________.(用序号填写) 2. 小红做了好事，但老师不知道，反而错过了小红，她心中很委屈，上课的时候也不能集中注意力听课，导致成绩急剧下降。如果你是她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢？ * * 1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。 3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。 1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？ 2、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？ 3、有人说：“没病没灾就是健康”。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什么？ 涉及到身体健康的题目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。 涉及到心理健康的题目有：1、3、4、6、7、17、 18 、20、24、25。 涉及到社会适应的题目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22. 按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 忧郁型1 豪放型2 (1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。?(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 ??(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。??(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。 中学生心理健康的标准 保持愉快心情的方法 大声喊叫 郊游 逛公园 森林和阳光 自我安慰 向朋友诉说 大哭一场 打沙袋 找理由安慰自己、“我能行”等…… 1、转移注意力： 2、渲泄烦恼： 3、自我安慰： 听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等 写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等 花季岁月我们快乐成长 花季人人有，但每个人的花季只有一次。 花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。 花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。 播放 *