正确运动有利健康要点.pptx

学习目标;案例时间;同学们，你是否知道运动也是一把“双刃剑”，不正确的运动方法不仅对身体没有好处，而且会对身体造成伤害呢？;一、正确运动有利健康;运动前，做好准备;运动时，遵循规律;运动后，恢复调理; 体育运动安全口诀 体育运动到操场，检查场地和器材； 运动服装先换上，手表饰品要摘掉； 运动前要做热身，活动四肢扭扭腰； 运动前后喝点水，剧烈运动要适量； 遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉； 运动全部结束后，恢复整理要做好。;二、不良反应需注意;案 例;虽然运动益处多多，但同学们也要谨防运动性疾病的伤害。作为高中生，我们要重点预防哪些运动疾病呢？;重力性休克;运动性哮喘;运动性腹痛;运动性尿血;运动性贫血;小结 重点提示放这里;三、常见运动损伤与处理;常见运动损伤与处理;常见运动损伤与处理;常见运动损伤与处理;常见运动损???与处理;常见运动损伤与处理;常见运动损伤与处理;零碎时间健身法： 1、课间休息时多伸懒腰，多做仰头、举臂、扩胸等动作。 2、充分利用早操、课间操的时间进行身体锻炼。 3、利用日常生活和劳动进行身体锻炼，做家务就是锻炼的好机会。 4、利用骑自行车、上下楼进行身体锻炼。 ;同学们， 以上内容，你都掌握了吗？;谢谢观看！