8种食物有效降血糖防高血糖1周早餐食谱.pptxVIP

要想让血糖的天天平稳，一定要尽量避免可能引发血糖升高的不良习惯。以下8种食物，能够有效帮助你降低血糖哦。　　1、苦瓜：味极苦，性寒，;有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似;胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。　　2、南瓜：味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰;岛素的分泌，从而降低血糖。　　3、洋葱：味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖;效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。　　4、黑木耳：含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多;糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。　　5、紫菜：含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、;脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。　　6、魔芋：一种低热能、高纤维素食;物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖;有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。　　7、麦麸：味甘，;性平、偏凉，除充饥、补充营养外，也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按;6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。　　8、猪胰：性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有;明显疗效。　　专家制定高血糖患者一周的营养早餐　　星期一食谱：　　早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆;芽1小蝶。　　午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。　　晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。　　星期二食谱;：　　早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。　　午餐：烙饼2块（100块），口蘑冬瓜，牛肉;丝炒胡萝卜。　　晚餐：米饭1碗（100克），鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。　　星期三食谱：　　早餐：蔬菜包子1个（50克），米粥1碗;，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。　　午餐：荞麦面条1碗（100克），西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。　　晚餐：紫米馒头1个（100克），香菇菜心;，沙锅小排骨。　　星期四食谱：　　早餐：豆包1个（50），荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。　　午餐：玉米面馒头1个（100;克），炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。　　晚餐：米饭1碗（100克），葱花烧豆腐，椒油圆白菜。　　星期五食谱：　　早餐：牛奶燕麦粥（牛奶25;0毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小蝶。　　午餐：荞麦大米饭1碗（100克），青椒肉丝，香菇豆腐汤。　　晚餐：花;卷1个（100克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆。　　星期六食谱：　　早餐：全卖小馒头1个（50克），薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶;。　　午餐：茭白鳝丝面（含面条100克），醋溜大白菜。　　晚餐：葱油饼（含面粉100克），芹菜香干，紫菜冬瓜汤。　　星期日食谱??　　;早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克　　午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜　　晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠;菜。　　（实习编辑：梁慧仪）　　推荐阅读：　　脑震荡患者应该吃什么　　心力衰竭的危害是什么呢　　如何预防脑梗塞复发？　　心脏病突发;十粒丹参滴丸真能保命吗？;转载请注明出处，谢谢。