原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
计算训练法实例.pdf
分數：10
5000米 31:13.19
800米 3:39.53 8000米 52:08.91
1000米 4:50.61 10,000米 1:06:34.08
1500米 7:55.05 15,000米 1:43:42.65
1 英哩 8:37.12 10 英哩 1:52:04.38
3000米 17:43.87 半馬拉松 2:30:32.12
2 英哩 19:11.61 馬拉松 5:21:44.00
速度 次數 休息 200米 300米 400米 600米
70.0% 19-21 60-90 秒 49.83 1:23.70 2:04.01 3:35.82
72.5% 16-18 60-90 秒 48.11 1:20.81 1:59.74 3:28.38
75.0% 13-15 1-2分 46.51 1:18.12 1:55.74 3:21.43
77.5% 10-12 1-2分 45.01 1:15.60 1:52.01 3:14.93
80.0% 8-9 2-3分 43.60 1:13.24 1:48.51 3:08.84
82.5% 6-7 2-3分 42.28 1:11.02 1:45.22 3:03.12
85.0% 4-5 3-4分 41.03 1:08.93 1:42.13 2:57.73
87.5% 3-4 3-4分 39.86 1:06.96 1:39.21 2:52.65
90.0% 2-3 4-5分 38.76 1:05.10 1:36.45 2:47.86
92.5% 1-2 4-5分 37.71 1:03.34 1:33.85 2:43.32
95.0% 0-1 不適用 36.72 1:01.67 1:31.38 2:39.02
速度 次數 休息 800米 1000米 1200米 1500米
70.0% 19-21 60-90 秒
72.5% 16-18 60-90 秒 5:00.55
75.0% 13-15 1-2分 4:50.53 6:25.33
77.5% 10-12 1-2分 4:41.16 6:12.90 7:46.49
80.0% 8-9 2-3分 4:32.37 6:01.25
文档评论（0）