中山大学–睡眠与健康.美容(学生)2011.10..pptVIP

;概 论;睡眠意识;睡眠意识;睡眠意识;睡眠意识及类型;睡眠的作用;睡 眠; “上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” ——岐伯;睡眠的作用;中医学中的“黄金睡眠时间段”;生理时钟简介;各器官的排毒时间;中医学的“睡眠黄金期”;中医学的“睡眠黄金期”;睡眠与疾病;睡眠与疾病;睡眠疾病的危害失眠;失 眠;失眠的定义;失眠的定义;失眠的定义;失眠的患病率;失眠与其严重程度标准 ;失眠的危害;睡眠·疾病·美容;睡眠与美容;疾病与美容;睡眠美容的方法;睡眠美容的方法;睡眠美容的方法;睡眠美容的方法; 科学家试验发现，晚上10点至凌晨2点，是人体细胞坏死与新生最活跃的时间，如果此时睡眠不足，细胞的新陈代谢就会受到??响，人体就会加速衰老。如果长时间地熬夜，即使次日补足8小时，也难以挽回损失。因此说，通宵达旦实在是健康的大敌。;科学睡眠的方法;科学睡眠的方法;中医养生睡眠的建议;本专题任务