美好人生，从心开始——心理健康基础知识简介.ppt

抑郁症的症状有哪些？ 心理健康是非常重要的。 有位教授曾经指出——心理健康在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是点缀品，在发达国家是必需品。 在贫穷的时候，人和人之间都差不多，到富裕的时候，人与人之间的差距拉大，竞争更激烈，压力大，所以心理健康显得重要。 他们的问题出在什么地方？ 是道德？是贫穷？是压力？是突发事件？ 是人格出了问题！！！ 注意：心理学上的人格=个性。 人格=气质（脾气）+性格+能力 人格的问题：偏差+不知如何应对？ 最大最好的防线来自每个人的内心！ 只有领悟到生命的意义与价值，感悟到人间的真情，激发自己内心的善良与上进，并学会化解来自于喧嚣浮躁功利世界的一切！ 什么是健康？ 什么是健康？ 学者王登峰的标准 1.了解自我，悦纳自我。 2.接受他人，善与人处。 3.正视现实、接受现实。 4.接受生活，乐于工作。 主题二：心理健康是什么？ 5.能协调和控制情绪，心境良 好。 6.人格完整和谐。 7.智力正常，智商在80以上。 8.心理行为符合年龄特征 。 标准的相对性 整体协调性和发展性 主题二：心理健康是什么？ 四、正确理解心理健康的标准 五、心理健康水平分类 （一）健康心理 （二）一般心理问题 （三）严重心理问题 主题二：心理健康是什么？ 主题三：我们心理健康吗？ 如果你在生活中出现了以下困扰，就一定要警惕了，你可能得去做下心理检查了。 一、感到情绪低沉，闷闷不乐； 　　二、对生活感到没意思、没劲； 　　三、自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍； 　　四、遇到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情 搞糟了； 五、容易疲倦、不愿活动； 　　六、心中有莫名其妙的烦恼； 主题三：我们心理健康吗？ 七、工作效率下降，注意力容易分散； 　 八、特别容易受惊，也容易感伤，感情脆弱； 　 九、抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题； 　 十、没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不 适； 　 十一、遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自 己的吸引力； 　 十二、不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。 主题三：我们心理健康吗？ 二、自我心理健康的调整 我们所面对的很多客观事物都是客观存在的,但是每个人的主观感觉是不一样的,所得出的感受也是不一样的。看事情的态度会决定人的行动,如果一个人拥有积极健康的心态,做什么事情都会充满热情,他会不断给自己设置目标,不断地从事件当中总结经验 主题三：我们心理健康吗？ 二、自我心理健康的调整 1. 要有良好的自我观念。心理学里头的自我观念,也称为自我概念,实际上是内心深处一个个体对自己的评价和接纳程度,即自己是怎么看待自己的。 每个人内心深处对自己的评价特别重要,你如果说自己是一个成功的人,那做什么事情就很有干劲,如果说自己是一个失败者,那可能就干什么都不情愿。所以说人内心深处的自我认知非常重要,自我接纳程度越高的人,心理越健康,自我接纳度越低的人,心理越不健康。 让我们一起分享三句话： 1、人必先自爱,然后人爱之 2、人必先自助,然后人助之 3、人必先自信,然后人信之 主题三：我们心理健康吗？ 二、自我心理健康的调整 2、善于自我激励,这要从两个方面的含义来理解。 （1）第一个是知识的激励,因为我们现在面临的是一个知识经济的社会,我们现在的理念是终生教育的理念,我们现在的学习和以往理解的学习已经有了不同的含义。以往学习是为了拿一个好文凭,找一份好工作,现在我们再谈学习,是为了自我完善,这种完善是一生的计划 。 * * 昆明医学院三生教育系列之心理健康知识 美好人生，从心开始 ——心理健康基础知识简介 主讲人：人文学院王芸 重点内容 一、心理健康的内涵和标准 二、心理健康的标准 三、心理健康与否的判断 四、如何进行自我心理健康调适 主题一 心理健康 重要吗？ 心理疾病正在蔓延 心理健康的重要性 （一）心理疾病的普遍性 （二）心理疾病患者对社会的影响 （三）心理健康才能发挥个人潜能 2000年我国世界精神卫生日主题口号为： 健康体魄＋健康心理＝美好人生 2001年我国世界精神卫生日主题口号为： “精神卫生：消除偏见,勇于关爱” 　　　　　2002年我国世界精神卫生日主题口号为： “精神健康：从了解开始”2003年我国世界精神卫生日主题口号为： “抑郁影响每个人”2004年我国世界精神卫生日主