及青少年朋友谈谈心理健康问题(柳耀超).docVIP

和青少年朋友谈谈心理健康问题 上栗县关工委 柳耀超 一、什么叫心理 心理是不能看、不能听、不能摸、不能量、不能尝，它是指人的感觉、知觉、注意、记忆、思维、情感、态度、动机、意志、能力、气质、人格等心理现象的总称。简单地说：是人脑对客观现实的主观反映。如老师宣布明天放假，某同学高兴得哭起来。她为什么哭？原因是什么？（想家、想父母……），哭是心理现象，“想”才是心理活动，即我们通常说的心理。 二、心理健康的标准 健康不仅仅是没有疾病和残缺，而且应在生理上、心理上和社会适应能力都处于完好状态。就是说，如果一个人身体上没有什么病，但心理上不健康，心理素质不好，或者他对社会适应能力不好，那么仍然不能称为健康。 以什么称为心理健康的标准呢？我国学者提出适合中国人特点的八条标准是： 1、了解自我，悦纳自我。 俗话说：“人贵有自知之明”，即人要有正确的自我意识，既能正确了解自我、评价自我，又能够接受自我。对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价，对自己无法补救的缺陷也能泰然处之；自己给自己定的生活目标和理想目标切合实际，从而不产生非份的期望，也从不苛刻地要求自己。 2、接受他人，善与人处 人与人之间正常、友好的交往不仅是维持心理健康的一个必不可少的条件，也是获得心理健康的重要途径。心理健康的人乐于与人交往，即不仅能够接受自己，也能接受他人，悦纳他人；能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，既能和朋友、同学同聚之时是愉快的，也能在独处沉思之时而无孤独感；在与别人相处时往往积极的态度（如同情、关心、友善、尊敬等）多于消极态度（如嫉妒、猜疑、畏惧、敌视等）。 3、正视现实，接受现实 能客观地看待周围的事物和环境，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉溺于不切实际的幻想和奢望中；同时对自己的力量充满信心，面对生活、学习中的各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，总是抱怨自己“生不逢时”，或者责备社会环境对自己太不公平，而怨天尤人。 4、热爱生活，乐于学习 珍惜和热爱生活，在生活、学习中享受人生的乐趣，在学习中尽可能发挥自己的个性和聪明才智，把学习作为一种快乐，而不是负担。 5、能适当地表现情绪 人生活在社会环境中都有七情六欲、快乐和不快乐等各种情绪的出现是正常的。但积极的情绪体验（愉快、乐观、开朗）往往占优势，消极的情绪（悲伤、忧愁、焦虑、愤怒等）不会持久。 6、人格完整和谐 人格一般指人的个性，包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等方面能够平衡发展，能完整、协调和谐地表现出来；思考问题的方式是适中和合理的；待人接物能采取恰当灵活的态度；对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应；能与社会合拍，也能和集体融为一体。 7、心理行为符合年龄与性别特征 每个人都应具有与年龄相符的心理行为特征，如果偏离自己的年龄相符合的心理行为特征，就是不健康的，比如10多岁的少年总需要父母的陪伴，或是已成人还不成熟思考问题仍然停留在儿童时期，这都是与年龄不相符合的心理行为特征。 男女之间的心理行为也有性别不同的特征，如果女人过分男性化，或者男人过分女性化，就会造成社会性别角色的反差和冲突，这种人就难于适应社会和群体，造成心理失衡和痛苦。 8、智力发展正常 智力是人的认识能力与活动能力所达到的水平，是人的生活、学习、工作最基本的条件，也是与自然环境、社会环境保持动态平衡的心理保证。因此智力是心理健康的重要标准之一。 总之，心理健康的人应该是：具有远大的理想，坚定的政治信念，高尚的情操，较高的认识能力，丰富的情感，正确的需要和行为动机，广泛而健康的兴趣、爱好，坚忍不拔的意志，宽阔豁达的胸怀，适应各种环境的变化。 三、当代青少年中容易产生的几种不良心理 众所周知，随着社会的发展，生活节奏的加快，竞争意识的增强，人际关系复杂化，以及社会变革中的消极因素的影响，留守儿童、单亲家庭、独生子女等独特的家庭教育方式等客观环境变化，青少年的心理异常问题的发生率呈进一步上升趋势，其主要表现为： 1、脆弱心理：当遇到困难和挫折时表现为情绪低落、自卑，每天都充满不快和悲伤，不愿与人倾诉，只憋在心中自己承受，喜欢和父母“赌气”，轻则离家出走，重则轻身。 2、孤僻心理：表现为少言寡语，独来独往，极少与人交流，喜欢默默地做自己的事，厌烦别人打忧等。 3、执拗心理：表现为凡事爱钻牛角尖，且听不进劝解，明显的不通情理，不讲情面，“一条道跑到黑”，碰壁也不回头，我行我素，做事不顾后果。 4、偏激心理：表现为凡事爱走极端，说话就抬杠，办事就过火，争论问题脸红脖子粗，死也要争上风。争强好胜而思维方法却是“一点论”、“自我中心”错误总是别人的。 5、狂妄心理：表现为大话连篇，出口就作惊人之语，却又不着边际，喜欢想入非非，行为怪异而胆大