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学生安全教育材料之七 学生冲动性与心理辅导 安保处 冲动性是与自制力相反的不良意志品质，它表现为不能约束自己的行动，放纵自己，感情用事，任意而为的倾向。中学生随着自控力的加强，理性思维的发展，绝大多数情况下，能够冷静地分析处理问题和应对突发事件，能够管理自己的情绪和感情。但由于年龄尚小，加之感情丰富，精力旺盛，反应迅速，敢于冒险，易受外界诱惑，因此，在语言、情感、行为上常常会有冲动性。 学生的冲动性主要表现在：一是鲁莽和草率从事。看起来似乎是敢作敢为的果断行为，其实是头脑简单，冒失行事，单凭感情用事，不考虑后果，缺乏意志调节的结果。冲动行为的发生常常与外界强烈的刺激有关，处于冲动中的个体往往不去清醒地思考行为的目的，不能理性地评价行为的消极和不良后果，有时仅仅出于争强好胜爱面子，或为了炫耀自己的能力和勇气，而不顾危险地去表现自己。冷静之后则又感到不应该而后悔不已，但已经伤害了他人的情感，或造成麻烦，甚至留下终身遗憾。冲动性的另一表现是自私任性。这种人急于享乐，很少顾及他人感受，无法忍受焦虑不安。从心理防卫机制上看，其冲动行为是一种对焦虑不安的防卫反应。自私任性发展到极端，非常容易与外界和社会发生冲突，甚至危害他人和社会。 与冲动性有关的因素主要是来自家庭环境的影响。家庭氛围和父母的教育方式和孩子的冲动行为有着较大关系。许多研究表明，生活的早期，儿童在家里遭受或目睹的暴力和虐待越多，其侵犯行为就越明显。一个人从小生活在放纵、缺少温暖、充满矛盾、带有攻击性的家庭中，其冲动性特征会更加明显。在专制性的家庭中，儿童时常遭受打骂，心理需求受到压抑，不满情绪长期郁结在心，一旦遭到外界的强刺激，就会使意识狭窄，语言和行动举止不受中枢神经的调节和控制，从而导致冲动行为。另外，孩子对家长的模仿和认同，也是强化冲动行为的原因。个体缺乏自制力，被情绪所支配也是冲动性的一个重要因素。美国著名成功学家拿破仑·希尔曾经对美国各个监狱中的16万成年犯人做过一项调查，结果发现一个惊人的特点，即他们中的90%以上就是因为缺乏必要的自制力，未把情绪和精力用于有益的方面而导致犯罪。个体的放纵、图痛快、显本事等心态也是导致中学生冲动性的一个原因。英国塞缪尔说道：“自我克制是一切美德的根本，如果一个人任由冲动和情绪支配，那么，从那一刻起，他也就完全放弃了他的道德自由，因为道德自由，人类才能抵制本能的冲动。”的确，生活中的许多错误，都是在情感冲动、失去自制的情况下发生的，一个人如果不善于自制、不能驾驭自己的情绪和情感，不善于调节和控制自己的行为，不能抑制冲动和情绪，就会失去自制而导致失败，他也就不能有效地把握自己的人生。具有冲动性的学生，需要从以下三个方面接受心理辅导： 1、学会正确思考 冲动的人最明显的特点是遇事不能正确思考，凭一时冲动，不假思索冒失行事。其次是不能正确归因，往往习惯于把导致结果的原因和责任归之于外部情景或外力因素，为自己寻找种种借口和理由。如果遇事能够正确归因，能够冷静思考，就可以避免或减少冲动行为的发生。因为思考需要时间，时间能缓和冲动，平息怒火。尤其是在冲动状态下，要强迫自己思考行为的后果，尽量少做决策，少采取行动，让自己明白冲动时容易行为偏激的道理。 2、设法延迟冲动 从表面上看，疾风暴雨式的情绪是很难用理智来控制的，但心理学研究表明，在情绪发生的初始阶段，是完全有自我控制能力的。情绪冲动常常伴随着明显的外部表现，一旦觉察到自己呼吸急促、肌肉紧绷、热血上涌等状况，就立即提醒自己不要冲动，要冷静，或者做深呼吸，最好的方法是数数，从一数到十，使冲动延迟几十秒，这几十秒使自己有时间思考，情绪就会相对平静些，冲动也会自然下降。 3、离开冲动情境 当意识到冲动快要发生时，尽快脱离冲动情境，主动隔断冲动与外界刺激的联系是最为明智的办法。如果冲动已经发生，就要把自己的注意力转移到其他事情上去。如听听音乐、洗个冷水澡、打打球、与同学交谈等，或用适当、安全、不具破坏性的形式把冲动的情绪表达出来，而不是任由非理性的思维缠绕，使自己处于“认知无能”的状态。及时阻断与外界刺激的联系，转移自己的注意力，就不会因为负性情绪继续强化而导致更为严重的后果。 多用理性思考，生活大多是喜剧；多用感性思考，生活大多是悲剧。今日的成年罪犯是昨日的少年罪犯，今日的少年罪犯是昨日的问题儿童和问题少年。愿同学们都能做自己情绪的主人，远离冲动那个魔鬼，做一个能把握自己命运的人，一个让老师欣赏、同学欢迎、家长骄傲、自己满意的人。 2012-3-26