屈蹬技术的生物力学分析.pdfVIP

1§§o年 德m师专学报 (自然科学版) 第4期 屈蹬技术的生物力学分析 杜 宗 树 提要：拳文根据人体解剖的基本特征，双生枷力学的观点，较详细地论述7有关运 动链的运动机制和 “屈蹬 的力学机制，井从多角度阐述了谈技术的经济性和实效性。 文章对预 防短跑运动最常见的股后肌群拉伤和短跑运动 员的连才等 问题提 出了自己的见 解 ． 现代短距离途中跑的技术概念 已根本上从旧的传统技木概念中脱胎出 来．缓 和 落 地、消极过渡、 “用力 后蹬且充分蹬直 (指膝 )的过时跑法已被着地积极、高重心支 撑、积极过渡和膝短促后蹬的后扒地式的跑法所代替，这种跑法经济实效，较 好 地 处 理了步幅与步频的关系，从而导致了世界短跑成绩的重大突破．美国名将史密斯、荆易 斯、第二十四届奥运会10om跑女子金牌得主乔依娜的途中跑技术都具有很明显的：屈蹬 ： 特点． 屈盛的力学机制 了解人休征高蘧跑进中髋、膝，躁三关节各 自的运动情况和运动链各环节的关系是 十分必要的． 跑的后蹬阶段是着地缓j申后，身体重心移至支撑点时开始舸．世界优秀短跑选手史 密斯着地时膝关节角度是153。，垂直支撵时的角度也 是153。(《福 建 高 校 体 育 》资 料 )．在膝部没有缓冲 而后蹬刚剐结束时的膝关节角度是157。左右 (《田径杂志》)． 由此可见，他后蹬时膝关节伸展角度仅仅为4—5度的样子．髋关节由落地时的14o。增大 到垂直支撑时的17o。，继而又伸展刭后蹬结束时的212。，总共伸展了近72。．躁关节 由 者地时的13。，轻微缓冲至垂直支撑时的u。继而又蹬停剜离地时的125。 伸展幅度竟是 如此之大．由此看来，后蹬动作是积极送髋、腺关节小幅度的爆发促蹬 、踩关节大幅度 后扒地的支撑腿向后鞭打的动作，其产生的内力和外力都是通过膝关节快速传递的，这 是朦关节在后蹬过程中最突出的作用． 、 在完成后蹬动作过程 中，我们来分析一下肌肉的工作，伸髋主要是臀大肌收缩，其 次是其他有关臀肌和股后肌的协同．伸膝主要是般四头肌，仲踝则是小腿三头肌．当然， 它们的有效工作与其对抗肌在此时的充分放松是同等重要的．在整个支撑阶段，臀部相 对于支撑点来说犬幅度快速向前平移，躁关节犬幅度快速滚动后扒，这两关节大幅度的 伸展是使身体重心迅速前移的基本前提．而膝关节就不能做大幅度的缓冲和蹬伸．缓j申 角度犬，则使身体重心下降过多，仲蹬过直造成腾空过高 引起重心大幅度上下波动， ·50 · 破坏其运动的直线性，且使过渡缓慢，支撑时J硝此延长．频率下降速度减慢．生物Jj 学对竞走单脚支撑时后蹬阶段的 f究告诉我们，莉：后蹬结束之前的后半阶段，支撑腿虽 然尚未离地，似乎还在用力后蹬，但此时蹬地腥施加子地面的力除重力外 已经消失．我 认为跑的情况更是如蝽．人体 己近极限谜度，而膝关节的运动形式是蹬仲而不是蒙踩一 样的滚动，既然此时支撑反作用力不大于人体重力，施力等于零 那么过分伸膝就没有 意义，而j-4J生不 良因素．因为当膝关节l处于1-35以上时，小腿三头肌和股后肌都参与 积极的伸膝活动，它们叉是在拉长的情况下离心收缩的，而 且叉都是双关节肌 ．解剖学 表明，过分伸酶台导致这些肌肉表现出被动不足或主动不足，盟这时股直肌则表现 出明 显的主动不足，不可能产生陕速力量．过份伸膝会造成股直肌拉骨盆前旋，使躯干更前 倾，摆动腿前摆受 阻，对整个运动链产生不 良影响． 再则，肌肉是在长度改变的情况下进行工作的．要知道，长度的改变会影响收缩力， 肌肉收缩产生的最大力与受刺l激时的初长度有特殊的关系．收缩张力随初长度的增加近 似呈现出正比例的关系，直蓟一个最大值为止．在 这时肌肉所呈现的长度就是最适宜的 初长度 ．此最适宜的长度大约与体肌的静 长度相符．。静患长度是肌 肉呈现 出最大拉力 时的长度．由于肌肉过分伸张或收缩，偏离静息长度肌力就会下降，膝关节伸肌的最适 宜长度大约是在膝髓135。有时，这当然是指其产生最大合力时的腺角．实际上，在交撑 腿的整个支撑过程中，运动员的腺关节角又超出叮185，当然超出得越大肌 力 下 降越 大，爆发力越差，肌肉杠杆对力的传递也越慢，邑米不及对地商旎力而转化为支撑反作 用力的向前分力，