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秋季女性如何养生 对女人最好的11种食物(组图)2012年08月18日 13:24:40?来源：?人民网-生命时报0【字号：大?中?小】【打印】【纠错】　　番茄延缓衰老：营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。秋季女性如何养生 对女人最好的11种食物(组图)2012年08月18日 13:24:40?来源：?人民网-生命时报0【字号：大?中?小】【打印】【纠错】　　黄豆调理雌激素：黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。秋季女性如何养生 对女人最好的11种食物(组图)2012年08月18日 13:24:40?来源：?人民网-生命时报1【字号：大?中?小】【打印】【纠错】　　姜减少色素沉淀：姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。秋季女性如何养生 对女人最好的11种食物(组图)2012年08月18日 13:24:40?来源：?人民网-生命时报0【字号：大?中?小】【打印】【纠错】　　红酒提升气色：红葡萄酒含有200多种对人体有益的营