第十四周国旗下讲话--冬季，请加强长跑锻炼.docVIP

第十四周国旗下讲话--冬季，请加强长跑锻炼 第十四周国旗下讲话--冬季，请加强长跑锻炼提要：冬季长跑锻炼，大都在户外进行，由于不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多 源自房地产资料下载 第十四周国旗下讲话--冬季，请加强长跑锻炼 尊敬的老师、亲爱的同学： 大家好！今天我讲话的题目是《冬季，请加强长跑锻炼》。 冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季长跑活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。 长跑锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，能使身体产生热量，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高了人们的御寒能力。所以，坚持冬季长跑的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。 有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏地深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，当吸收氧气超过平时的7—8倍时就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。 冬季长跑锻炼，大都在户外进行，由于不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。进行长跑锻炼的同时能接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足，阳光中的紫外线不但有对人体的消毒作用,杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，还有促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，对正在长身体的青少年来说，多参加长跑锻炼就显得尤为重要。 有关资料显示，长跑能健脑。冬季气温较低，在冷风中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。 冬季长跑还能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳、战胜困难的意志。同学们，第五届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的发令枪早已打响，让我们拥抱冬季的阳光，用健康的体魄和饱满的精神去迎接生命中的每一天。 最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧。”老师们、同学们，让我们一起跑起来，让我们一起动起来吧。我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐! 谢谢大家！ 源自房地产资料下载 Measures for the routine management of moral education in Middle SchoolsMethod of conventional management of moral education in middle schoolFirst, the guiding ideology:School moral education is an organic whole of the whole education work, always adhere to the school adhere to the moral education, education for this product, and actively promote the quality education, the school building efficient curriculum system of moral education, moral education, improve the sense of attraction and appeal, enhance the moral education work for through and timeliness. Teach everyone, service education and management education, and school moral education work must be with family education and community education closely together, to form a concerted pattern, and strive to create a good atmosphere for education, and to promote the all-round development of students, to establish a scientific moral education full of v