白领午休趴睡危害大.docxVIP

白领午休趴睡危害大 00 评论量：0 浏览量：1 猎头：杨倩 2014-04-08 09:07 很多白领中午因不能回家睡觉，只能趴在办公桌上睡一会。都知道中午不睡，下午崩溃，所以吃完饭以后，习惯趴在办公桌上补充体力。但是这样趴着睡会对身体有所损害，造成一系列的症状。趴着睡到底会对身体造成什么危害呢? 【手臂酸麻】 趴在桌上睡时，一般会将头枕在手臂上，这样会阻滞手臂的血液循环，易出现手臂麻木、酸疼的症状。除此之外还会造成身体其它部位的不舒服。 【眼睛变形】 趴的时间长，会出现视力模糊。因趴着睡觉时会压迫眼球，千成眼压过高。长期趴着睡会使眼球胀大，从而导致眼睛变形。 【疲惫】 趴着睡不仅使身体得不到放松，还会使身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致醒后感觉更加疲惫，并且使脑袋昏昏沉沉。所以，如果中午要午睡，建议找个地方躺着睡。 【影响呼吸】 趴在桌上睡觉会导致呼吸不通畅，体内氧气供应不足，感觉呼吸困难，可能能诱发和种心脏疾病。所以在午睡时尽量避免趴着睡觉。 【头晕】 趴着睡着以后，心率会减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。如果你在午睡后也有此症状，建议以后就不要再趴睡了。 【影响消化】 中午一般都吃的较多，得用一下午时间才能消化掉这些食物。如果刚吃完饭以后就趴着睡觉，会造成胃部的胀气，从而醒后会打嗝，感觉胃里有气往上顶。 【易感冒】 趴在桌上睡觉时，一般都不会披衣服。人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低，全身毛孔都处于张开状态。这时如果不注意保暖，醒来以后，很可能会感冒，出现鼻塞等症状。 午睡时尽量不要压迫内脏器官，这样才有利于休息。睡觉时最好用额头枕着胳膊，不能用眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，进而影响眼部的健康。一定要注重职场健康，切不可总在办公室趴在桌上睡午觉。午睡应在饭后半小时，避免增加肠胃的负担，午睡也不能太长，一小时即可。睡醒以后先慢慢站起，起来活动活动再开始工作较好。