第一章第三节产能营养素.pptVIP

第三节 宏量营养素 一 、 蛋白质 二 、 脂肪 三 、 碳水化合物 一、蛋白质 1 蛋白质 2 必需氨基酸和限制性氨基酸 3 蛋白质在体内的动态变化及氮平衡 4 食物蛋白质营养价值的评价 5 蛋白质的推荐摄入量及食物来源 1 蛋白质 (1)概述 定义：蛋白质是由二十多种氨基酸通过肽键连接起来的具有生物活性的生物大分子。 特点： ①含有N元素，是人体N的唯一来源。 ②是生物体细胞和组织的基本组成成分 ③是生命活动的主要形式。 (2) 蛋白质的分类 完全蛋白质：含人体必需的AA，种类齐全，比例适当。能维持动物的生存并能促进幼小动物发育。 如动物性蛋白，大豆蛋白，谷物中的谷蛋白。 半完全蛋白质：含有人体所必需的各种氨基酸，但氨基酸组成不平衡。作为唯一蛋白来源时，可维持动物生存，但不能促进发育。 如小麦和大麦中的麦胶蛋白。 不完全蛋白质：缺少一种或几种人体必需的氨基酸。作为唯一蛋白来源时，不仅不能促进发育，也不能维持动物生存。 如玉米中的胶蛋白，动物结缔组织蛋白，豌豆中的豆球蛋白。 (3) 蛋白质的生理功能 构成和修复人体组织 构成体内重要的生理活性物质 调节体液和维持酸碱平衡 提供能量 增强免疫力 是体内重要营养素与生理活性物质的运载工具。 2 必需氨基酸和限制氨基酸 (1)必需氨基酸（EAA） 机体自身不能合成或合成速度远不能满足机体需要，而必需从食物中获得的氨基酸叫作必需氨基酸。 成年人：赖、亮、异亮、蛋、苯丙、苏、色、缬。 婴幼儿：（+组氨酸） (2)半必需氨基酸（如半胱氨酸 、酪氨酸） 一些氨基酸在体内虽能合成，但其合成原料是必需氨基酸，称半必需氨基酸。 如在体内: 蛋氨酸→半胱氨酸（转化量约 30%）； 苯丙氨酸→酪氨酸（转化量约50% ） 当半胱氨酸、酪氨酸在饮食中含量多时， 则不需要转变。 EAA需要量模式：人体对EAA需要量之间的比例关系，指每克蛋白质中含有各种必需氨基酸的毫克数，下表将含量最少的色氨酸作为1计算出其他必需氨基酸的相应比值。 (3)限制氨基酸（LAA） 将食物蛋白质中各种必需氨基酸的数量与人体必需氨基酸需要量模式相比较，相对不足的氨基酸 。 谷物：赖氨酸 花生、大豆、牛奶和肉类蛋白质：蛋氨酸和胱氨酸 而鱼则为色氨酸 3 蛋白质在体内的动态变化及氮平衡 (1) 蛋白质在体内的动态变化 (2)氮平衡 氮平衡：是比较机体摄入氮量和排出氮量之间的关系。 当氮的摄入=排出，称为氮平衡。成人摄入的蛋白质正好可修补和更新人体组织。 当氮的摄入＞排出，称为正氮平衡。生长期儿童少年、孕妇乳母及病后的恢复等，应保持正氮平衡。 当氮的摄入＜排出，称为负氮平衡。饥饿、消耗性疾病、膳食中缺乏蛋白质等。 (3) 影响氮平衡的因素 摄入能量 供能低于实际需要时，向负平衡方向改变。 激素 其合成代谢使氮在体内贮留，分解代谢类激素则作用相反。 蛋白质与氨基酸摄入量 当摄入低于消耗就出现负氮平衡，而引起体内蛋白质的消耗。 各种应激状态 包括精神紧张、焦虑、思想负担以及疾病的状态。还就注意水的摄入应控制。 4 食物蛋白质营养价值的评价 (1)食物中蛋白质的含量 粗蛋白含量=N%×6.25 不同食物蛋白质的换算系数不同如下表 (2)蛋白质的消化率(digestibility) 指食物蛋白质被消化酶分解、吸收的程度。 (3)蛋白质净利用率(net protein utilization，NPU) 表示食物蛋白质被消化吸收后在体内利用的程度。 (4)蛋白质生物价(biological value，BV) 表示蛋白质吸收后在体内贮留的程度。 BV%=贮留N / 吸收N 吸收N=摄入N-（粪N-粪代谢N） 贮留N=吸收N-（尿N-尿内源N） 尿内源氮为机体不摄人蛋白质时尿中所含的氮，主要来源于组织分解。 (5)蛋白质功效比值（PER）实验动物每摄入1g蛋白质，动物体重增加的克数，表示蛋白质使动物生长的效率。 5 蛋白质的推荐摄入量与食物来源 (1)推荐摄入量 FAO/WHO 推荐成年人：0.75g/kg·d优质蛋白 ;我国推荐成年人 1.16g/kg·d,老年人 1.27g/kg·d 按能量计食物蛋白质的能值应占总能量的11%-14%:成年人11%-12%；儿童及青少年12%-14%;老年人15%。 (2) 食物来源 ①动物性食品：含量高，质量好。 肉禽鱼类：16～20%； 鲜奶类2.7～3.8%， 蛋类11～14%； ②植物性食品： ①大豆及其制品：含量高，质量好。 ②谷类：含量中等，有限制氨基酸。 ③果蔬类：含量低。 二 、脂类 1 脂类的定义与分类 2