中医和亚健康.doc

根据症状区分体质，见微知著，从记录每天的症状：精力是否旺盛，疼痛区域，舌苔，甚至心情是否烦躁，胖瘦，身上的瘢痕，对冷热的感觉，睡眠状况，是否容易感冒，眼袋，等等，通过日常的记录，总结身体的变化，根据相应的食补进行调节，最终达到健康体质。 体质的症状，判定，这种体质容易导致什么疾病，为什么会有这种体质，如何改变偏颇体质最终达到健康。 体质与症状不同，指长期的生理特征。 阳虚体质 有一个人群，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，因为他们是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外的冷。 阳分为肾阳，脾阳，心阳，即生命之火。阳虚体质以体凉，畏寒为主要特征。 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷，手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。心理特征：性格多沉静，内向。 发病倾向：易患痰饮*，肿胀，泄泻等病；感邪易从寒化。关节炎，咳嗽，哮喘，慢性肠炎。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冻；易感风，寒，湿邪。 *痰饮-- 形体消瘦，胸脘胀满，纳呆呕吐，胃中振水音或肠鸣漉漉，便溏或背部寒冷，头昏目眩，心悸气短。舌苔白润，脉弦滑。 冰镇饮食； 冷气； 熬夜； 不当的清热解毒，即感冒时输液，大量的抗生素使用导致阳虚体质年轻化。 大量出汗； 冬天赤脚穿拖鞋，寒气钻入涌泉穴*； *涌泉穴—肾经的首穴。脚上脚纹的人字的交点处。 阳虚体质过去以老年人，年轻女孩较多，但是由于以上六个原因，20多岁的青年男子比例不断增加。 改变阳虚体质的办法 旗袍的领子都是竖起来的，保护督脉*上的重要穴位大锥，风池，风府穴，避免受风寒。督脉是阳脉之海。 冬季烫脚； 生姜熬汤； 桃木棒敲击督脉； 艾草灸督脉； 金匮肾气丸*； 阳郁*症状； *督脉 后背正中线，颈椎到尾骨。 *灸法小窍门，用姜片或盐隔热，避免烫伤和肌肤变色。 *金匮肾气丸，即后面提到的六味地黄丸增加肉桂，附子。补阳不忘补阴，补阴也要补阳。 *阳郁，吃了鹿茸，狗肉大补后，长口疮，上火，可手脚还是凉的。阳气已经足了，但是被遮蔽了，不能到达四肢。四逆散可以疏通阳气。 食补 当归羊肉汤； 韭菜炒胡桃仁； 鹿角胶奶。 阴虚体质 晚上睡觉的时候，手心，脚心发热，恨不得在脚底下放上冰块，人们认为这个人群是年轻，火力旺，殊不知，这样的人群可能是阴虚体质。阴虚阳亢，缺水派。 口渴，便秘，烦躁，失眠，皮肤干燥。 阴虚体质总体特征：体液亏少，以口燥咽干，手足心热等虚热表现为主。 形体特征：体型偏瘦。 常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细微。 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 发病倾向：易患虚劳，失精，不寐等；感邪易从热化。失眠，高血压，红斑狼疮。性冷淡。 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑，热，燥邪。 阴虚基本方：六味地黄丸。 症状 看起来很健康，充满精力，眼睛有神，声音洪亮，说话强硬，做事雄心勃勃。但是，总感到饿，形体消瘦，做事情难坚持，失眠，盗汗，急躁易怒，有的两颧发红。男人性欲强，但不持久，女人性冷淡。皮肤暗淡无光泽。便秘*。 上火也会燥热，口渴，干燥，但皮肤不干燥，一般舌苔黄。阴虚体质舌苔少，薄，干燥，舌头瘦，长期盗汗*，视物昏花。 *盗汗，夜间，阳气潜入到经脉中的阴气里休养，阴血亏虚，不足以供养阳气，阳的积极行为就变成了破坏行为，出现盗汗，使阴更加亏虚。 *便秘，先结后溏，初头硬，后溏软。这种便秘，叫脾约。脾气的运化功能衰弱，肠胃蠕动减慢，食物消化吸收变得十分缓慢，排便困难。 身体里缺水，肠道加强对水液的吸收，造成便秘，辣椒阻止肠胃的吸收，表面上解决了便秘，但身体缺水的状况没有缓减，使体内干旱的情况加重，口干，烦躁，甚至长疮。阴虚喜冷饮，更损伤脾阳，加重了病情。 性格急躁，总想和人争吵，随着体内的液体减少，胸腹胀闷，难以舒怀，最后连说话都烦。 区别于实火，例如感冒发烧，小儿一闹，以寒凉清热的方剂为主，凉毛巾敷头。对于虚火，补水滋阴为大法。 改变阴虚的办法 少吃煎烤烹炸；阳虚可以多吃涮羊肉，韭菜，狗肉，阴虚不能多吃，否则损耗更严重。 夜晚好眠，避免熬夜。 清除体内垃圾。 少吃瓜子多吃梨，荸荠。 麻辣鱼香要少吃。鱼生火，大家都知道。 木耳，银耳最滋阴。猪肉，蜂蜜，阿胶，山腰，莲子，百合。 六味地黄丸是治阴虚的基本方，尤其适合复发性口疮患者。 食补 莲子百合煲瘦肉。 多吃黑芝麻，黑大豆，蚌肉，兔肉，鸭蛋，乌骨鸡等等，少吃羊肉，狗肉，韭菜，虾，辣椒，葱，蒜，瓜子。 气虚体质 气短派 减肥后的女孩子，特别是饥饿疗法后的女孩子，脸色柔白，说话的声音变轻，行动起来羸弱了，看上去轻飘飘的，楚楚动人却成了气虚体质。还有一种人，年轻的时候，