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《二十四节气养生》  顺四时适寒暑养生就是养四季 本简报內容來自”百度网”,”中华中医网”,”新浪网” “黄帝曰：夫自古通天者，生之本，本于阴阳天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五藏、十二节，皆通乎天气。其生五，其气三，犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也。” 《黄帝内经生气通天论》 充满智慧的二十四节气 l.节气是根据太阳的位置而定制; 2.反映了阳气阴气的消长关系； 3.反映了当时最重要的天气现象。 最先出现的八个节气 四正：冬至、春分、夏至、秋分； 四立：立春、立夏、立秋、立冬。 四正节气 冬至、春分、夏至、秋分 冬至：最宜护阳养气血 冬至这一天，我们北半球白昼最短，黑夜最长。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生。冬至以后，北半球的白天就逐渐长了。 冬季要靜养精神 維持温和平衡的状态 年高少浴不早出 大热生汗恐春伤 男子保精枸杞膏 女养气血大枣汤 春分：与春天一起舒张气息 春分是春季90天的中分点，这一天南北半球昼夜相等，所以叫春分。这天以后太阳直射位置便向北移，北半球昼长夜短。所以春分是北半球春季真正的开始。 需防形懒气血惰 必要健走消积食 勤脱勤换护肩背 养肝当食菊花粥 春燥肝怒阳上亢 忍耐平和是妙方 夏至：防治冬病的好时节 “至”有“极”的意思，夏至这天阳光几乎直射北回归线上空，是北半球白昼最长、黑夜最短的一天。这时天之阳最为强盛