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大学生心理健康的维护 主讲人： 1.注重维护自身的心理健康 2.在工作中，严格遵守保密原则和中立原则 3.做好心理知识的宣传和心理互动 4.积极配合学校开展丰富多彩的心理健康教育活动 5.负责收集本班同学的心理健康信息，对本班同学的心理健康状况定期向班主任、辅导员做汇报。 心理健康----就是指一 个人的生理,心理与社会处 于相互协调的和谐状 态, 是一个动 态过程。 心理健康的标准 正常的认知能力? 情绪健康 意志健全 自我评价恰当? 人格完整 人际关系良好 社会适应良好 大学生常见的心理问题 新生入学的适应问题 学习方面的心理问题 人际交往方面的心理问题 恋爱与性心理问题 个性与情绪方面的问题 求职择业及个人发展方面的困扰 我们如何识别异常心理 心理问题的三个层次： （1）心理困扰：各种适应问题、应激问题、人际关系问题等等。 （2）心理障碍：指神经症、人格异常等心理失调。 （3）精神病：丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触，严重的心理障碍。 注意：心理问题普遍存在，只是每个人的程度不同。 三 比 三 看 三比: 一是纵比:把他的现在与过去比; 二是横比:把他本人与他人比--统计学; 三是社会比:就是用当时当地的习俗和规范进行 衡量--文化人类学。 三看： 一看:其行为是否符合客观现实;  二看:其是否有不可理喻的行为表现---精神医学; 三看:其整个精神活动是否协调统一 。 特别需要关注的同学 1、遭遇强烈的外部刺激事件（家庭有重大变故）的人。 2、情绪低落（持续时间在两周以上），悲观、抑郁、自卑者。 3、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者。 4、严重不良的家庭成长环境。 5、缺乏明确的生活目标和自信心的同学。 6、总是谈论自杀，有自杀倾向的同学。 影响大学生心理健康的原因 一、客观因素 二、主观因素 客观因素 学习的任务、内容、方法发生了变化。 生活环境发生了变化。 人际关系较中学时代要复杂。 对待社会工作的态度发生了变化。 主观因素 一是盲目自满与自我陶醉。 二是失望与失宠感。 三是松气情绪与歇脚心理。 四是畏首畏尾。 我们该做些什么呢？ 具体的工作方法和要求 （1）起到良好的“桥梁”作用 留心观察班级同学中存在的心理问题，及时向班主任、心理咨询中心教师汇报，并配合工作。防止心理问题加重和防止恶性事件的发生，有效地加固学校心理卫生预防系统。心理委员还可以通过他们与班级中的各寝室长建立制度性的联系，以及时发现问题，帮助解决问题。 心理委员平日工作应注意： 一、处理同学情绪问题（理性情绪疗法） （1）引出想法和假设技术（发泄，找出不合理信念） 想法引起情绪和行为 我们不能对情绪进行辩论，只能对引起情绪的想法进行辩论 “当你感到难过时，你在想什么？” （1）A-B-C 理论（改变不合理信念） A是诱发的事件 B是个体对这一事件的看法、解释和评价 C是指在特定情境下，个体情绪及行为的结果 如何组织团体辅导 组织团辅的步骤 一、写好团辅的活动策划 （1)定好团辅的主题和目的 （2)选好时间和地点 （3)设计好活动前期准备和活动的过程 （4)写好活动注意项（分享环节） 二、组织团辅 注意纪律、拍照、协作、现场气氛 三、进行活动总结 常用的几种团体心理游戏 一、暖身游戏 1、大风吹，小风吹，台风吹 二、合作游戏 1、同舟共济，2、解开千千结 三、信任游戏 1、风中劲草，2、信任盲行 心理委员的终极目标  助 人 自 助 安慰别人的方法当身边的同学痛哭无语时，该如何按捺内心的不安与疑问，去安抚他（她）的苦痛与焦虑？我们该“说什么”、“怎么说”？当身边的同学痛哭无语时，该如何按捺内心的不安与疑问，去安抚他（她）的苦痛与焦虑？我们该“说什么”、“怎么说”？ 一、聆听：聆听是用我们的眼、耳和心去听对方的声音，同时不急着立刻知道事情的前因后果。 二、停顿：必须提醒自己，放慢不自觉产生的机械式反应。安慰的艺术，在于“在适当的时机，说适当的话”，以及“不在一时冲动下，说出不该说的话”。 三、当朋友不当英雄：帮助别人度过艰难岁月，不等同于将他们从痛苦的处境中“拯救”出来。我们应该认同他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不要想着快速驱散痛苦。 四、感同身受：对他们的遭遇感同身受，能分担对方的痛苦，也是给予对方的一项礼物。 五、勇敢挺身而出：如果对自己不知该说什么而感到困窘，也可以老实地说