中医养生生物钟要点.doc

中医养生时钟顺应人体生物钟，把握最佳养生时间。 保持阴阳平衡，人则健康！ 寅时3:00-5:00，此时：服用药物效果好！ 寅时经络：肺经 血气流注于肺，称为[手太阴肺经]。中医号脉从肺经开始。人体进入阳盛阴衰之时。新鲜血液通过肺送往全身，所以人在清晨面色 红润，精神充沛。 宜 1、服用药物：哮喘病人在此时用药，比白天常规用药效果好。 2、生吃白萝卜：此时哮喘病高发，睡前生吃几片白萝卜，有润肺的功效。 3、喝水镇咳：如此时咳醒，喝杯温开水，去肺燥，缓解咳嗽。 忌 心脏功能不太好的老人、心脏病患者：不提倡晨练，建议晚点起床。 温馨提示 1、如果此时易惊醒并且盗汗，会是大病的表现，建议就医。 2、临床证明，很多肺癌病人，心脏病人都在寅时去世。此时要特别注意观察病人的反应和症状。 3、四点血压低，脑部供血少；糖尿病人易出现低血糖。老人易发心脑血管意外，心脑血管患者易发生心肌梗死。肺经不通、肺部功能欠佳的常见症状： 1、怕风、易出汗、咽干、咳嗽、气喘；过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏；动则气短、面色皮肤无光。 2、老人容易在寅时醒来；实际是气血能量不足的表现。 养肺食物： 梨，银耳，百合，白萝卜，柿子，鱼腥草，柑桔，山药，芝麻，蜂蜜，燕窝等。 卯时5:00~7:00点此时：吃蔬果治便秘！ 卯时经络：大肠经 血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经