第12讲信念系统与情绪1”.pptVIP

信念系统与情绪 信念系统 信念 价值 规条 一个人面对世界种种事物的处理态度，所依据的是他的信念系统，因此可以说维持这个人在世界上生活下去的是他的信念系统，而这个信念系统的效率便决定了这个人的人生是否成功和快乐。信念系统（beliefs system）其实可以分开为信念（beliefs）、价值（values）和规条（rules）。 1、信念 信念：事情应该是这样的，我们所认为世界维持下去的法则（主观的法则）。 每个人拥有的信念，数以百万计。 在潜意识里默默地照顾每个人，人的每一秒钟都是有赖于他们。 信念的形成 （一）本人的亲身经验，例如曾被火烫伤而知道火能伤人。 （二）观察他人的经验，例如见到同学顽皮而受罚，因而知道怎样的行为不可以在上课时做的。 （三）接受信任的人之灌输，例如父母说要提防陌生人，所以我们对不熟悉的人有抗拒之心。 （四）自我思考做出的总结，例如某人总是拒绝我的善意，苦思之下，终于决定是因为他妒忌我升级比他决。 局限性的信念 大部份信念都能帮助我们成长和处理生活中出现的情况，但亦有少部份是因为我们接收时没有好好地理解和消化，或者欠缺全面的定位（与其它信念契合），故此在某些情况出现时，发现有冲突的存在。我们称这些信念为局限性的信念 (Limiting beliefs)。 2、价值观 事情的意义和给一个人的好处，其中什么重要？ 可以给我些什么？ 可以为做些什么？ 或者我凭这个得到些什么？ 一个人做一件事，不是为得到一些乐趣（正面价值），便是为了避开一些痛苦（负面价值）。 价值是做与不做任何事情的理由。 推动一个人的方法必然是在价值上做工夫。 任何一件事都会给我们不只一个价值，只是我们没有注意而已。 我们对一件事的价值观，在意识和潜意识里，常常有不同的价值排列。 世界上有许多人知道应该怎么去做才对，但总下不了决心去做； 知道为什么不应该去做，但总会偷偷地做，因为的意识和潜意识里面有不同的价值观排列。 价值不是永恒不变的。 价值观随着环境、思想和情绪而不断地改变。 价值可以人为地创造、增大和转移。 3、规条 规条是事情的安排方式，也就是做法。规条的存在完全是为了取得事情中的价值和实现有关的一些信念。规条会涉及人、事、物的组织安排和活动。 当一个做法无效时，我们便要在坚持信念与价值，或者坚持规条（做法）之间做出选择。本来怎样选择是很明显的：既然是为了取得价值、实现信念，当规条无效时，我们应当坚持信念与价值，改变规条。 可是在现实中，人们往往不是这样，他们会坚持规条，虽然做法已经明显无效，距离信念与价值越来越远。为什么会这样的？原来规条可以被有意识的谈论、思考、看见，而信念及价值观则深藏于潜意识里。对这点没有了解，一个人便会容易陷入重复无效行为的困境里。 案例 例一：一位太太用不断抱怨闹情绪的方式向丈夫表达需要更多的关注，而丈夫因为工作给他的压力已经很大，回家见到太太这样便找理由外出。太太处理这种回应的做法是给丈夫更多的抱怨和闹情绪，结果丈夫下了班不想回家，在外留连不返，终于认识了一个女友，发生了感情，从而形成这段婚姻的致命伤。 例二：很多母亲都是因为孩子不听自己的话而感到苦恼，她们没有注意到最初几次给孩子指令但孩子没有听众的时候，就应改变做法，而不是坚持使用同样的方式。 意义换框法 ? 同一件事情里面总有不止一个意义包含其中。找出最能帮助自己的意义，便可以把事情的价值改变，使事情由绊脚石变为踏脚石，自己因而有所提升。 ? ?? 意义换框法对一些因果式的信念最为有效。例如：“因为上级挑剔，所以我工作不开心。” ??? 方法就是把句中的“果”（工作不开心）改为它的反义词，再把句产处“因为”二字放在最后，成为：“上级挑剔，所以我工作积极，因为……”，然后反复地思考能够接受的一句。 “上级挑剔……” ·使他无从挑剔·使我提升得更快·使他改变对我的态度·使我超越他的标准·使我变得更能干·使我更快升级，脱离他的管治·使我更有能力去另找新工作·使我在同事之间受到最少的挑剔，因而更有工作安全·使我能更早创业·我要证明他不能控制我的情绪·我要证明我可以做到·使我能清静愉快地工作·证明在最难相处的上级的领导下我仍能胜利·证明我能超越任何压力·使其他老板注意我，因而创造出换工作的机会·使我有更优良的表现。 试试挑选一条你觉得最好的，然后把整句反复念数遍。现在，你再念念本来的一句：“因为上司挑剔，所以我工作不开心。”你内心的感觉有怎样的不同？本来的一句和后来的一句，你觉得哪句更舒服一点？ 环境换框法 一位银行家对女儿的固执个性很不满意，父女关系弄得很糟。他去请教一位NLP大师，大师问他：“当你女儿与陌生男友出游而那男子有过分要求时，你想