《幸福课》笔记.docVIP

幸 福 课 笔 记 导师： TalBen Shahar 目录 分享幸福 2 第一课 积极心理学 4 第二课 改变、信念、乐观 6 第三课 逆境与感激 9 第四课 如何改变、习惯、自律和目标 12 第五课 面对压力与完美主义 15 第六课 身心疗法 18 第七课 感情和自尊 19 结束语 22 分享幸福 在我进入正题之前，我想感谢我的家人，是你们无微不至的照顾我让我体会到了亲情的温暖。我想感谢我的朋友，是你们真诚的帮助让我体会到友情的纯洁和重要（还差个爱情就更幸福了）。是你们的关心让我走出了情绪的低谷。在一个偶然也是必然的机会我接触到了《幸福课》，《幸福课》的导师Tal在第一课上说“你们现在抑郁吗？你们现在快乐吗？相信在这学期结束的时候你们将不再抑郁，你们将更加快乐！”我听完这句话后付之一笑（因为我觉得他说的夸大其词，个人的快乐和幸福不是你N句话就能改变的）。但是最后Tal征服了我，让我不得不对自己来个付之一笑。当我看到《幸福课》最后一课的时候我情不自禁泪了（我现在分析泪的原因是当时那种离别的感觉。让我想起了我当年毕业的情形，还有一种原因是有一种对Tal的依赖，害怕在未来的困苦中没有了Tal的指引感到恐惧和不安）。于是我决定再看一次《幸福课》并记录整理我认为重要的观点，处理事物的方法和研究事例的思路等。我相信当我再看一次看最后一课的时候我