巢活美顾问提醒：女人保养卵巢需做好5个要点.docVIP

　女人保养卵巢需做好五个要点　　卵巢是女人重要的部位，呵护卵巢，做好卵巢保养是每个女性必修的功课。卵巢的保养不仅仅在于吃的方面，日常生活中的生活习惯也需要注意。卵巢的保养，你可以通过以下的方式： 　　1、适当运动 　　适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。 　　2、卵巢保养按摩手法 　　①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩;②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区;③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。 　　3、瑜伽保养 　　通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。 　　4、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜 　　根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。 　　5、健康生活方式 　　①、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。 　　②、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。 　　③、不要吸烟以及被动吸烟。 　　④、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。 　　⑤、要保持愉悦的心情，适量减压。