4第四章运动与人的行为和生活方式.pptVIP

积极生活包括：参与体育活动；有目的中等强度体育运动；有一定结构的反复进行的身体锻炼活动；健身与体育辅导；集体体育活动，尤其是闲暇与休闲体育 其中中等强度的体育活动被认为是促进健康最佳的方法之一 体育生活化 指体育行为形成并融进个体或家庭生活过程，使之成为生活中不可缺少的日常行为 “体育生活化”观点与“积极生活”的理念都集中地表现在，只有体育成为现代人生活重要的组成部分的时候，现代生活的质量和生活方式才是高水平的、积极的 第三节 体育行为与心理健康 心理健康的判定标准 （一）马斯洛Maslow的10条标准 ①有足够的自我安全感；②能充分地了解自已，并能对自己的能力作出适度的评价；③生活理想切合实际；④不脱离周侧环境；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥善于从经验中学习；⑦能保持良好的人际关系；⑧能适应地发泄情绪和控制情绪；⑨在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；⑩在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。 （二）季浏的4条标准 我国学者季浏(1995）认为，心理健康的主要标准是：①智力正常②适当的情绪控制能力；③对自己能作出恰当的评价；④能保持良好的人际关系 归纳起来，心理健康的判别标准不外乎以下几个方面：第一是情绪积极稳定；第二是认知和智力正常；第三是人格的健全和完善；第四是人际关系的协调 心理健康还包括一个非常重要的指标：自我意识。自我意识在心