健康教育讲座新20074.ppt

健康知识讲座 提高公民素质、员工素质乃至领导干部素质等不可替代的措施。 领导干部廉洁自律——因为腐败行为担惊受怕会减寿多病； 员工团结合作——健康生活方式和心理平衡在促进社会进步的同时，更促进和谐社会的形成； 不得爱滋病——能使社会风气净化、丑恶现象减少； 戒烟限酒——否则，不仅浪费钱财，更损害健康。 健康生活方式：合理安排膳食、坚持适量运动、改善不良行为、保持心态平和、自觉保护环境、学习健康知识。 心理疲劳是由于长期的精神负重，在工作、事业、开创、人际关系处理和家庭角色的扮演，对事业和家庭的不断权衡方面，总是处于一种思考、焦虑、烦闷、恐惧、苦闷、不平、抑郁的压力之中，使心理陷入“心力衰竭”的状态。 如：长期熬夜 具有防御能力的白血球减少,巨噬细胞不活跃,免疫力下降。 诱发如痛风关节炎发作等 肝脏得不到充分休息(晚11时--凌晨3时是肝休息时间),引起亚健康状态如疲劳,皮肤粗糙,脸黄, 黑斑, 精神不振,失眠,健忘,易怒和焦虑等。 人的寿命是由生活环境、行为方式、遗传因素、心理状态、性格乃至突发事件等许多因素所决定的。身体强壮与体弱多病的先天基础并非能决定能否成为健康人或长寿与否，这两者的差距或秘密就在于：各自的HQ（健商）的不同。   像每个人都拥有的IQ（智商）和EQ（情商）一样，HQ