原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
保持乐观心态 做情绪的“主人
* 欢迎大家光临指导 思考:蔺相如当时应不应该发怒?为什么? 蔺相如“怒发冲冠” 让情绪的表达合乎常理，合乎常情 （喜怒有常） 控制在一定的程度和范围内 （喜怒有度） 克服不良的情绪， 保持乐观、开朗的心境 情绪调节的重要内容和目标 唉,又没考好…… 唉! 我这么丑! 冤枉我了 才穿的新裙子,就让他们弄脏了! 分组讨论： 根据自己的情绪体验，帮小主人公想办法、出主意，使他们能走出情绪的低谷。（主意越多越好） 二、情绪调节的有效方法 ①做一些平时最感兴趣的事 ②回忆自己最高兴的事 ③收拾房间,点缀自己的居住环境 ④去野外欣赏大自然的美景 ⑤在适当的场合大哭一场 ⑥向他人倾诉 ⑦进行剧烈运动 ⑧高声歌唱或放声喊叫 改变注意焦点 改变环境 注意转移法 合理发泄法 林则徐“制怒” ⑼用语言提醒自己 ⑽用名言、警句激励约束自己 ⑾换个角度考虑问题 意志控制法 认识改变法 徐悲鸿的《奔马图》 ⑿将消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，将其转化为积极而有益的行动 ⒀加强体育锻炼，使身体充满活力 情绪升华法 “身心统一论” 做情绪的主人 情绪调节的重要内容： 情绪调节的有效方法 克服不良的情绪，保持乐观、开朗的心境 注意转移法 合理发泄法 认识改变法 意志控制法 情绪升华法 “身心统一论” 随堂反馈 材料一：小明不小心把小亮的笔盒碰掉到地上，小明连忙道歉，可小亮还是打了小明一个耳光。小明反复地告诫自己“千万别发火，千万别发火”，强压下了往上蹿的怒火，控制情绪的冲动，这才避免了不良后果的产主。 材料二：有一位作家在写作时，写到激动或悲伤处，常常会放声痛哭。 材料三：小强因迷恋电子游戏机,在期中考试前未认真复习，以致期中考试有几门学科考不及格，父亲知道后很生气，狠狠地批评了小强。小强开始时很生气，可转念一想：“假如我当了父亲，自己的孩子因贪玩不好好学习，又会怎样呢？”这一想使他理解了父亲的态度，主动向父亲认了错。 材料四：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写了撼人心魄的《黄河大合唱》，振奋起中国人民同仇敌忾的民族精神。 （意志控制法） （合理发泄法） （认识改变法） （情绪升华法） *
文档评论（0）