瘦身应从饮食开始.docVIP

瘦身应从饮食在这里我问大家一个问题，你觉得什么时候才是人一天当中的最佳瘦身时刻。今天，我就来为大家揭开其中的道理所在，一起来看看吧！ ? 科学调查表明，人一天当中最佳的瘦身时段是每天的早晨8点至9点；中午的1点至3点；下午的6点半和晚上的11点至第二天的早晨8点。 我分别来说明一下这些时段大家该吃点什么，还有为什么这个时间段是最佳的。先说早晨，早晨是一天获得能量的重要来源，我们应该认真对待。可以吃带蛋白质的鸡蛋，一杯新鲜的果汁和一份水果或者一包酸奶。因为早晨是一天里人新陈代谢最旺盛的时刻，脂肪不易于堆积是人体发福。 午饭，这一顿要吃点丰富均衡，米饭和面食五谷类为主，多吃蔬菜少吃肉类，清淡保持健康。6点半，最好吃点蔬菜沙拉或者一个水果就好。满足肚子饿的感觉又保持健康。晚餐呢，千万不要吃太多太多的东西，因为吃完就睡觉最容易是脂肪堆积在体内。 古语有云，民以食为天，讲的就是饮食对我们身体的重要性。人吃饭不是单单为了满足填饱肚子饿的欲望和解馋，主要是为了保持人体必需的营养元素，维持人体的正常发育成长和健康。所以，饮食很重要，减肥也需要依靠饮食。 分享提示 如需转载《瘦身其实饮食最重要》,请您注明出处:/,谢谢!