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前言
今天你睡好了吗?——长夜漫漫,无心睡眠
■他们中有家庭主妇,夜来无眠又不敢惊扰枕边人,半夜起床可能落得个“你太空了,才会困不着”的数落;
■有担任单位中流砥柱的中年领导,白天上忧公司发展,下虑妻儿老母,晚上还要数遍青藏高原的小羊;
■当然,也不乏20多岁的年轻人,从前夜夜笙歌,如今有觉可睡也情绪亢奋“眠不得”
■甚至还有16岁花季年华的少年,面对堆积如山的题海和家长期待的眼神,他们“欲睡不能”
★市场概况
关于睡眠——你了解睡眠吗
■如果一个人的寿命以80年算,就有27年在睡眠中度过,几乎占1/3;
■人体最佳睡眠时间为晚上10点左右,早上6点起床。
■睡眠是一项很复杂的工程,人的睡眠可能受天时、地理影响,与身心疾病也相关;
失眠人群——有多少人睡不着?
■全球有近35%的人受到失眠困扰;
■中国成年人在过去12个月中失眠患病率为38%;
■2005年全球催眠药市场价值为38亿美元,2006年为42.2亿,年增长率为11%。预计2010年市场将达到65亿;
★人群分析
——哪些人睡不着?
A从年龄、职业上分
■15~17岁高中生(高中生的升学压力过大、课业过重、父母的期望值过高)
■35~55岁上班族(作息习惯的混乱、职场竞争的激烈、社会保障制度的不完善、家庭的压力、情绪的不稳定)
■55岁以上退休者(健康的恶化、疾病的困扰)
B从性别上分
■男性:女性=1.5:1(中国传统文化“男主外 女主内”思想有关,同时,科学显示女性的心理承受力比男性高出8个百分点。)
——为什么睡不着?
■70%以上由情绪、作息习惯因素(很多人睡觉之前想问题太多,大脑始终处于兴奋状,久久无法入眠,还有些人由于工作或应酬需要,往往晚睡晚起。受自然界阴阳消长规律的制约,这部分人不容易睡实,时间一长,人体正常的睡眠功能遭破坏,必然引起失眠。)
■35%以上由饮食习惯(“胃不和则卧不安”,“饮食过度,食不消化,郁而化火,热扰心神”,现代人食谱中,含有过量的高蛋白高脂肪高糖食物,导致胃肠道负荷增加,一旦消化不完全,会产生腹胀和便意,影响睡眠质量。很多人晚上饮咖啡、浓茶、可乐等,会引起中枢神经兴奋,导致失眠。另外,调味品使用过多,如盐分吃太多,也会使中枢神经的兴奋性增高,导致失眠。)
■15%至17%由各种躯体疾病(心脏病、冠心病、心肌炎、高血压、胃病、肝病、肠炎等,都可能并发失眠症。其原因是,这些生理异常改变了病人体内的内环境,例如,颈椎病压迫了颅内血供,心脑血管改变脑部血供,肝病的抗原抗体复合物会刺激睡眠,而妇科疾病则会改变体内激素。)
■5%左右由于服用某种化学合成品药物(如激素类药、抗菌素等。)
——失眠了该怎么办?
自己扛着(73%,轻度失眠,对工作、生活有轻度影响,主要是心理情绪等外在因素导致)
到药店买药(35%,中度失眠,对工作、生活产生一定影响,大多受身体疾病、心理等内外因素影响)
到医院就诊(21%,重度失眠,严重影响工作、生活,普通治疗手段无效果,主要跟身体疾病相关)
(当出现失眠症状时,科学正确的方法应该是:
1、身体放松,做深呼吸,将意识集中一点比如丹田,
2、家中常备助眠药,比如百邦安,确保上述方法无效时能安睡一整晚。
3、到正规医院检查,主要检查脑、心、肝、肾、脾、胃等主要器官,失眠一般都是身体五脏六腑发生病变的征兆。一旦检查出身体有异常,就要进行治疗
4、适量参加运动、注意饮食规律,不暴饮暴食,主要以清谈为主,睡前不抽烟、不喝酒、不喝咖啡,心胸要开阔,遇到问题不要钻牛脚尖)
★竞品分析
——治疗失眠的手段?
■失眠市场西药一统江湖,其中赛诺菲-安万特公司的产品唑吡坦(商品名:思诺思)年销售额高达20多亿美元,占据了全球失眠治疗用药市场64%的份额。
■中药类药物因为副作用相对较小,其用药量上升趋势明显,中药类镇静催眠药以夜舒宁、脑乐静、解郁安神颗粒和安神补脑液等为主。
——传统治疗手段的弊端?
中药类——见效太慢,很多患者往往长久见不到效果而放弃。
西药类——长期吃安眠会形成药物副反应,影响神经中枢系统,出现心慌、口干、心烦、记忆力下降、手抖、肌肉跳动、便秘、月经紊乱等症状,很多人的睡眠质量并未得到改善,相反还加重了失眠。
保健类——不少中老年人的失眠则与保健品有关,如松果素、蛋白粉以及一些冬令补品等,食后导致人过分亢奋,长期食用可能就会引起失眠。
(现代科学早已证实,失眠不是病,失眠是身体内部出现问题的一种报警信号!它是身体内部病变的综合反映,主要是人体的心脑肝肾正常调节功能失衡,从中医的角度讲就是:劳心——脑过度、劳肾——肾阴虚、劳胃——脾胃虚弱,古人早有结论“神疲则不卧”、“阴盛则不寐”、“胃不和则卧不安”,说的就是这个道理,这就是为什么用脑过度的人、老人、身体虚弱、身染疾病的人容易失
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