2011领导干部心理健康与心理调适.pptVIP

领导干部心理健康 与心理调适 心理健康特征 认识过程：正确认识自己和环境。 情绪过程：情绪稳定，善于控制与调节自己的情 绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应。 意志过程：自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标。 个性倾向：热爱生活，行为符合社会道德规范，生活的目标能切合实际。 个性特征：具有较好适应自然环境和社会环境的能力；能建立积极而和谐的人际关系。 二、 为什么要学一点心理及心理健康知识 压力源： 一是岗位职责的压力。 二是人际关系的压力。 三是家庭生活的压力。 四是个人发展的压力。 二、 为什么要学一点心理及心理健康知识 常见的心理不适症状： （一）焦虑心理 （二）失落心理 （三）孤独心理 （四）抑郁心理 二、 为什么要学一点心理及心理健康知识 公务员这个群体, 最多的异常情绪是抑郁， 最常见的表现是工作倦怠， 最难处理的是人际关系， 最苦恼的是职业成就期待， 最尴尬的是人格冲突。 二、 为什么要学一点心理及心理健康知识 学习心理健康知识的必要性： 1、帮助我们认识和分析一些心理现象。 2、运用心理学原理对他人行为进行预测，帮助我们解决工作和生活中的问题。 3、帮助我们调整、 优化心理结构。 1、正确认识环境。 人类社会是一个渐进的过程，任何时代、任何地方、任何社会都不是完美的，当前社会中存在的许多问题都是受到国家生产力发展水平所制约的，是受到传统思想所影响的。 我们只能入乡随俗，而不可能让乡俗随我。 一株小草只有先适应环境，才能改变环境。 这个世界没有绝对的光明，也没有绝对的黑暗。我们要用黑色的眼睛，寻找生活中光明的、美好的、积极的一面，生活才能有亮色。如果黑暗之后还是黑暗，我就用眼睛适应黑暗。 正确认识自己和环境 注意点： 1、一个人的心理不健康与有不健康的心理活动行为表现的区别。 2、 “心理健康”和“心理不健康”不是泾渭分明的截然对立，而是一种连续或交叉的状态。 3、心理健康状态具有动态性。 工作压力排行榜 第一类：矿工、消防员、警察、民航机驾驶人员 等高危职业。矿工的压力指数为8．3分，是所有 的职业里面的第一名。 第二类：演员、企业经理人和推销员等等。 第三类：医生、教师。 第四类：汽车司机、军人、公务员、会计师、银 行从业人员。 …… 排在最后的是图书馆管理员。 心理压力的趣味测试 说明：你的压力有多大?!这些都是静止的图片。据心理医生说，图片与心理承受力有关， 你的心理承受力越強， 图片转动越慢。 三、心理调适与心理健康维护 1、正向思维 我们看待任何事物，都要看到其光明的、美好的、积极的一面，这样才能培养乐观自信的品质。 调整心态就是培养积极的心态，避免消极的心态。 三、心理调适与心理健康维护 1、正向思维 “甜柠檬机制”：珍惜所拥有的，把自己得到的东西看着是完美的、符合自己意愿的。 “酸葡萄机制”：把得不到的东西说成是不好的，减轻内心的失望与痛苦。 ， 十 二 大 快 乐 忙一点，为生活充实而快乐 闲一点，为轻松自在而快乐 晋升了，为受到重用而快乐 没晋升，为少些操心而快乐 发了财，为高端消费而快乐 没发财，为低碳生活而快乐 名气大，为声名远扬而快乐 名气小，为远离狗仔而快乐 应酬多，为广结人缘而快乐 应酬少，为有益健康而快乐 回信了，为礼尚往来而快乐 不回信，为心领神会而快乐 三、心理调适与心理健康维护 2、把握进退 对工作、对生活要持“入世”的进取精神 对名利、对得失要有“出世”的淡泊胸怀 开悟：就是把生命看透但不看破。 三、心理调适与心理健康维护 2、把握进退 “进”，就是一种积极的人生态度，一种在平凡的工作和生活中追求美好、发现美好的生存姿态。 一是要有目标。 二是终生学习。 三是自尊自信。 * * * * * * * * * * * * * * * 主 讲：蔡敏 （1）压力过大的表现 （2）自我检测的方法 大 纲 一、什么是心理健康？ 二、为什么要学习心理健康知识？ 三、怎么样维护心理健康 ？ 心理现象 心理过程 认识过程：感知、思维、想象、记忆 情绪过程：喜、怒、哀、乐、惧等 意志过程：采取决定、执行决定 个性心理 个性倾向：需要、动机、兴趣、 理想、信念 个性心理特征 气质 性格 能力 一、什么是心理健康 气质：人在情绪体验方面的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面体现的稳定特征。 分类：胆汁质：容易冲动,说干就干。李逵 多血质：热情活泼，灵活好动。孙悟