竞走技术的运动特点和未来发展趋势.docVIP

　　竞走技术的运动特点和未来发展趋势 [摘 要]竞走是我国在世界大赛上的重点夺金项目之一，我国有很多非常优秀的竞走选手，在世锦赛和奥运会上都取得过非常优秀的成绩。竞走技术在变化中不断寻求发展，试图寻找技术上的突破，伴随着国际竞走规则的修改，竞走技术也逐渐完善。在未来的竞技场上，必须正确认识竞走的新特点，新的发展趋势，并且运用到实际的训练中。 中国 1/vie 　　[关键词]竞走技术；特征；发展趋势 　　中图分类号：TJ451 文献标识码：A ：1009-914X（2017）03-0147-01 　　[Abstract]ain sport of our country， there are a lot of very good runners in China， in the pionships and the Olympic Games have made very good results. ent in the change， trying to find the breakthrough on the technology， along odification， ust have a correct understanding of the characteristics of the neent， and apply to the actual training. 　　[Key ent trend 　　竞走是我国的传统优势项目，我国有很多优秀的竞走运动员，曾几度创造竞走运动的辉煌历史，成为国家和民族的骄傲。过去我们在世锦赛及奥运会的赛场上，经常出现犯规被罚下场的情况，导致竞走运动的整体水平大幅下滑。尤其是在2008年北京奥运会与奖牌失之交臂事件，这中间有运动员本身的主观原因，也有一部分客观原因，训练不到位等，但必须承认的是竞走技术的运用是整个竞技运动取胜的关键因素。 　　一、竞走技术的运动特点 　　1.步伐较大，程度适中 　　通过调查分析和技术统计，国际优秀竞走运动员在全程比赛中的平均步伐频率大约在3.6步/s左右，但在比赛前后两个半程的步频稍有一点区别，优秀运动员后半程步频稍快一点，这也说明了优秀的运动员具有全程过硬技术能力和冲刺能力。运动员根据自身的特点来安排步长和步?l，科学而又合理的步长和步频是保持高频率高速度的关键，二者关系是相辅相成的，步长和步频必须合理才能创造优异成绩。根据调查统计，国际竞走运动员优秀选手的平均步长男子为1.16±0.05cm，女子运动员为1.15±0.04cm。从这两项数据上来看，科学而又合理的步长是取得优异成绩的基本保障。当代竞走技术随着新规定的改变，正向着在增加步长的基础上进一步提高步频的方向发展，这样不仅可以符合新规定，可以提高成绩，除此之外，在比赛过程中还可以给裁判员良好的视觉感受。 　　2.落地瞬间伸直腿，脚跟先着地 　　新规则技术与旧规则技术不同的是，向前迈的腿也就是小腿前摆到支撑落地腿必须伸直不得弯曲，按照规则要求完成每一步技术，首先强调的是脚跟必须先着地，勾脚动作要明显。从竞走技术上的角度进行分析，运动员脚跟先着地勾脚尖有利于伸直膝关节，同时对后支撑动作也就是后蹬动作起到关键性作用。如果前支撑（前摆）和后支撑（后蹬）技术动作不规范不合理，容易使动作腾空和屈腿，从而造成技术犯规被裁判罚下。我国的竞走运动员的落地角度为34°±2°度，这也是在合理范围之内的。运动员在训练的过程中技术上要严格要求自己，不要小步幅快频率，根据自身特点选择步长和步频，无论什么速度一定要把重心平稳向前移动，走起来重心不要上下起伏过大造成腾空现象出现。 　　3.后蹬腿膝关节要伸直 　　后蹬腿膝关节必须伸直，只有后蹬伸直才充分有力向前移动的速度会更快，而切还会促使小腿前摆更为积极。在此，需要强调的是踝关节应该较为充分地向前蹬伸。前摆时脚离地面越低越好，也就是低摆腿，不要高抬大腿而且双脚离地不宜过高，这样即减少摆动时间，也可以减少腾空时间，避免犯规。 　　4.髋部绕垂直轴的前后转动、要灵活自如 　　运动员在竞走运动中，髋关节围绕垂直轴前后转动，髋关节绕矢状轴前后转动不可左右转动，转动幅度大约在5.5～6.5cm，髋关节转动有利前支撑和后支撑的伸直速度，这样增加双腿快速摆动。髋关节灵活转动可以决定步幅大小，对竞走运动员的身体重心向前移动速度非常有利。这样，不仅可以带动摆动腿加快前摆速度，还可以增加人体重心平稳前移的速度，同时能够有效减小重心移动的距离，并可减少腾空时间。 　　二、竞走运动训练应该注意的问题 　　1.重视竞走着地技术训练 　　根据新的竞走规则，紧紧抓住规则改变的核心内容，也就是直腿着地的原则。在教练和运动员的思想中必须消除“落地瞬间支撑腿是直的”这种原有模糊的概