论田径队的组建及训练策略.docVIP

　　论田径队的组建及训练策略 摘 要：田径队的组建及训练一直是广大体育教师共同探讨的问题。文章从取得学校领导、教师及学生家长的支持，采用教师推荐+滚动式选材的模式，制定合理有效的训练方案三方面，研究田径队的组建及训练策略。 中国 9/vie 　　关键词：田径队；体育教学；组建；训练策略 　　中图分类号：G623.8 文献标志码：A ：1008-3561（2017）12-0094-01 　　田径运动是竞技体育项目的基础，具有项目多、观赏性强、影响范围?V的特点，是在学校最容易开展的项目之一，同时也是衡量一个学校体育工作开展得好坏的重要标志之一。各学校的业余田径训练，是发现和培养体育后备人才的重要基地。想要抓好学校田径训练，提高竞技水平，教练需要从以下三个方面入手。 　　一、取得学校领导、教师及学生家长的支持 　　现在各学校领导对课余体育训练都有正确的认识，对训练工作的开展也非常重视。但参加田径队训练会占用学生一部分的早读及晚间活动时间，而且一般身体素质好的学生都比较调皮、好动，文化课的学习不够专心，班主任会有顾虑。对于这类问题，教练员应对出现问题的学生加强管理，和学生的班主任交流沟通，让他认识到运动的重要性。部分家长会认为小孩将来不会去做运动员，没必要参加这类训练而浪费时间。对于这样的问题，教练员应积极和家长交流，让家长清楚了解到现在的社会是多元的社会，将来学生不是光会学习就可以的，还要有一个健康的体魄，善于团队合作，学会交流的方式，培养正确的世界观、人生观、价值观。教练员可通过给他们介绍运动和成绩的关系来打消他们的顾虑，从而获得学校领导和教师及家长的理解和支持。 　　二、采用教师推荐+滚动式选材的模式 　　在运动员选拔工作中，教练员要根据比赛项目和比赛赛程的需要，选择相对应的人才。比如，县小学生田径运动会男女生参赛人数分别是5人，其中有一项参赛项目是实心球，有很多教师在选运动员的时候，会选力气大的、体型比较胖的学生，那么4×100米这个项目基本就是剩下的4人去参赛。根据比赛赛程，在第一天下午要举行400米预赛、400米决赛，然后是4×100米决赛，这样必定有1名～2名队员要参加完400米预决赛再参加4×100米，这对于学生的体能有很大的要求。因此，教师要有针对性、有重点地选拔人才，如可采用教师推荐+滚动式训练选拔。首先，教练员可通过班级体育教师的推荐，选拔第一批队员进入田径队参加常规训练，在训练中再通过竞争的方式挑选更适合的田径队员，然后再进行队伍构建。梯队建设的选才主要是从两方面着手，一方面是从田径队训练来考虑，既要选能够长期进行训练的队员，又要选能够短期集训的队员；另一方面是要充分考虑学生的田径项目结构和年级群体结构，这样就更方便在比赛时排兵布阵。 　　三、制定合理有效的训练方案 　　（1）制订长期合理的计划。培养一批优秀的学生田径运动员，不可能是一朝一夕的事情，必须制订一个长期而又合理的训练计划。针对于比赛项目比较偏重于跑跳，教师在训练中特别要加强学生腿部力量和弹跳的训练。教师可采用多级蛙跳、上下跑楼梯、连续跳越栏架、小步跑、后蹬跑、跨步跳、跳绳比赛、跳台阶、单脚或双脚摸高比赛等辅助练习来发展学生肌肉的力量和爆发力。教师可以通过发展身体素质的练习来纠正或加强正确动作形成。如进行30米或40米快速跑时，有部分学生跑的频率比较慢，教师应有针对性地对他们进行小步跑练习；部分学生跑的步幅小，教师应有针对性地对他们进行后蹬跑练习。针对性训练可提高学生神经肌肉的协调性，最终达到掌握跑的正确动作姿势的目的。 　　（2）在训练技术方面，教师可进行定人定项练习。比如，蹲踞式跳远这一项目，比赛需要参加的人数是男生2名、女生2名，教练员可选择个高腿长、弹跳好的学生进行训练。在练习动作过程中，教练员要让学生体会动作要领，总结动作的关键点在哪里，学习过程中要重点攻克哪一部分技术。教练员还要仔细分析动作过程中所存在的问题或者运用一些刺激的训练方法，激发学生的训练激情，让他们克服紧张心理，挖掘更大的潜力。比如，可在蹲踞式跳远的起跳板前面拉一个一定高度的橡皮筋，迫使学生在起跳时加大起跳的角度。还可在正常落地点前面放一个物品，迫使学生在腾空落地时形成二次腾空，让学生在练习中体会空中的动作。教师严格要求，严格训练，认真听取学生反馈的意见，学生就会认真努力掌握技术，在比赛中充分发挥自己的水平。 　　（3）提高学生的训练兴趣。由于田径项目的训练比较枯燥，在日复一日的重复训练过程中，学生难免会出现厌烦的情绪。所以，在训练过程中教师不仅要注重队员能力的提升，更注重队员兴趣的培养。首先教师要加强对运动员的精神激励，如经常讲一些国内外运动会上优秀运动员的事迹及背后付出的汗水，使学生从小树立起努力才有收获的信念。其次教师要结合身边队员的典型例子，让