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综合疗法治疗老年功能性便秘 作者：郭诗静，董国军，许亚平 【关键词】 功能性便秘 老年人 饮食调养 心理 治疗 　　功能性便秘又称习惯性便秘或单纯性便秘，老年人功能性便秘多为无力性便秘，笔者通过综合性调理，以恢复排便生理功能，疗效显著。 　　 1 饮食干预 　　1.1 对痉挛性、阻塞性便秘者，多采用含膳食纤维少的少渣膳食。含纤维高的蔬菜、水果、粗粮、干豆类宜少吃或不吃。忌用浓茶、咖啡、香料、辣椒、芥末强刺激性食品，适当食用含琼脂的食品，如果冻等以保持肠道中粪便的水分，使大便软润，易于排出。 　　1.2 对无力性便秘者，则宜多食用富含纤维的高渣膳食，以刺激肠道蠕动，粗粮、干豆、蔬菜、水果、麦麸等食品，不仅含丰富的纤维还能提供维生素，特别是B族维生素，并可促进肠蠕动及消化液分泌。元葱、蒜苗、萝卜、豆类、生黄瓜等产气性食物对防治便秘有利。 　　1.3 对各种类型便秘者，提倡多饮水以利通便，每日晨间空腹喝淡盐水，或蜂蜜水，也可饮用果汁、蔬菜水等饮料；适当增加脂肪摄入，适当增加豆油、花生油等烹调用油量，有润肠的作用，可使大便通畅；酸奶或红茶菌有润肠防腐通便的作用，有条件者可饮用；限制强烈刺激性食品的摄入，如茶、咖啡、辣椒和芥末等。 　　 2 运动疗法 　　 　　2.1 体育 运动可促进全身的血液循环，增强胃肠蠕动，减少便秘的发生，老年人的运动方式，必须以轻量、舒适为原则。