10招教你做健康美丽的女人.docVIP

女人一定要爱自己，爱自己首先要从爱身体做起。无论什么年龄段的女人，都渴望美丽，而美丽的前提是一定要保证身体健康，充分了解自己的身体健康情况并远离疾病。只有健康的女人才能称得上是美丽的女人! 愿大家在看过这十招之后，能变得更加健康更加妩媚，成为多彩春光里的一道眩目风景! 修身篇 加强锻炼远离心脏疾病 每天起床后到空气清新的地方进行晨炼，持之以恒可精神饱满并神清气爽。研究发现，每天给自己一刻钟的时间出去走走，也能将患心脏病的几率降低50％。 了解关注健康指标 人体的有些指标能够估算出内脏功能的好坏，这些指标主要有胆固醇、血压和血糖等。因此建议大家定期到医院检查一下，并及时向医生咨询，因为只有这样，你才能读懂那些深奥的指标，并根据自己的具体情况确定出最适合自己的健康方案。 爱护牙齿保持笑口常开 笑一笑，十年少，这话很有道理!笑可以锻炼全身肌肉，加速血液流动。如果想有个好心情，不妨去租张搞笑的碟，或者去看场喜剧电影——哈哈一笑，平时积蓄的不快也就烟消云散了。只有拥有健康美丽的牙齿，才能让你时刻绽放自信的笑容。因此每天科学地刷牙也是爱护健康的重要内容。医生建议每天应做到早晚各刷一次牙，每次刷牙保持3分钟。 调整饮食平衡多吃果蔬 在饮食上应摄取足够的维生棄和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘，柠檬等水果，富含维生素C具有抗病毒作用：胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A具有保