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* * 滕健娟 三步上篮是大家喜欢的篮球上篮动作，大家都知道篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例。但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开两步，在第三步起跳的同时出手。 三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。 具体步骤及注意事项 第一步 　　a左脚在地（右脚腾空中） 　　b合球 ?? c左脚腾空（这里b、c可以互换） 第二步 　 d右脚落地（此为中枢脚。） 　 e左脚再落地（见注3） 第三步 　　f右脚抬起 ?? g左脚腾空 　　h出球 按要去踏标示点跑动，起跳将球放入框内。在球篮前作三个较大的标示点，并标上左右脚，学生抱球双脚依次踩上标示点，最后完成起跳投篮动作。 在规定地点接完球上步练习，让学生在第一和第二标示点之间接球上步投篮。 接自拍球完成上步练习，左脚在前，右手向前拍球，当球反弹后，右脚马上跨步接球，然