秋季养生篇幻灯片.pptVIP

中医秋季养生 金风送爽 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 秋之九月 九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。 醉鱼草 精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人容易产生“悲秋”。 栀子 所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。 秋高气爽时，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。 九月养生防秋燥非常关键，人在秋高气爽的日子里，往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。 野山楂 可适当多服一些含维生素的食品或用中药食疗。 山药百合大枣粥 秋之十月 十月是秋季中很重要的一个月份，预示着秋天即将结束，冬天将要来临。 而秋应对的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。 紫地榆 饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。 中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。故应以保养阴精为主。 五彩蜜珠果 秋季养睡眠：早卧早起 在四季中，春和夏都要“夜卧早起”，