大学生健康教育课件运动与健康2842.pptVIP

课后练习题 什么是有氧运动？ 体育运动的原则是什么？ 运动对心肺功能有何影响？ 如何预防运动中出现的生理反应？ 闭合性软组织损伤早期应如何处理？ * 在现代社会，随着科学技术的发达，机械化、自动化程度的提高和普及，体力活动在日常生活中所占的比重日渐下降：人们乘着汽车上、下班，乘着电梯上下楼，办公室工作电脑化，家务劳动电气化。于是，人的体力活动变的越来越少，其结果是有的人皮肤松弛，肌肉无力；有的人大腹便便，体态臃肿。随之而来的是动脉粥样硬化、高血压、脑血管病、冠心病、糖尿病等“文明病”，威胁着人们的健康。面对这种趋势，有人提倡“回归自然”的生活方式，号召人们到大自然中去活动，沐浴宇宙赐予的阳光和空气。“生命在于运动”的口号又重新响起。经常参加体育锻炼成为文明生活方式的标志之一。这些正确的主张得到越来越多的赞同，许多人身体力行，取得了良好的成效。 * 亚健康人口超过9亿！！白领一族、公务员、长期从事脑力劳动者是亚健康的高危人群 * 蜂鸟是世界上活动最激烈和运动量最大的动物，它的飞行速度为90公里/小时，翅膀的振动频率为50-70次/秒。为寿命最短的一种鸟类——平均寿命为3-4年 * 动物的自然寿命是其生长期的6倍，由此推算，人类的自然寿限为120岁。 “药补不如食补，食补不如运动” 阳光、空气、水和运动，这就是健康和生命的源泉。 ——古希腊格言 * 1、