情绪的控制与管理幻灯片.pptVIP

;;;;;;;;;故事接龙——;朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心，日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢乐 ，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢 ？” ;调节情绪的方法; 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。;这样发泄行不行？？？;动;理智控制法;;一件事情可能会有许多想法！你怎么想就怎么感受，你怎么感受就会怎么行为。每个人看到的世界是不完全一样的。;扭曲世界的眼镜;善言，能赢得听众；善听，才赢得朋友。 世界无难事，只有难的感觉，心不难，事就不难。 不少人喜欢划单人艇，着意表现自己，本无错，但在现实中，我们划的却是龙舟，他人的成败都与我们息息相关，若不施以援手，终会祸及全体。;当心情不好的时候，不妨装着快乐的样子，可以透过幽???和笑来改善。不过，艾克曼提醒我们，虚伪的笑、太短促，只用嘴角不用眼睛，不能产生快乐的感觉，因此要笑得认真才行。也就是说，你要从浅笑，逐渐扩大成为热情、露齿和放声的笑。  ; ; 人生是由一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。 ——大仲马 ;