彭山老人的彭祖养生术.pdf

■张帮俊 说到长寿，不能不提到彭祖，这位寿高八百的 天人合一、心归 自然的境界。另外，几乎所有的这 人，堪称 “华夏最长寿老人”．同时，他也是中华 些老人都不喜欢坐着，总爱让自己动起来。订的爱 养生文化的创始人。四川彭I1I是彭祖晚年修炼陵寝 到菜园里摘菜 ，有的拄着拐杖布村里转转。无论多 之地， 而，他所独创的养生术、养生文化也深刻 大年纪，“生命在于运动”这句话布这里得到很好 影响着彭lJ【人。 的诠释。 如今的彭IJ【续：写着长寿传奇，彭IJ【也是我国著 彭山老人们还有一个共同之处，那就是心态平 的长寿之乡之一。从 1984年至今，这里共有百 和 、乐观豁达，微笑总是挂存脸上。彭山敬老爱老 岁老人 176位，八九十岁的老人在这里比比皆是。 蔚然成风，而且，老人与子女同住率比较高。j二女 这些耄攀老人耳聪 目明、身体健康、精神矍铄，“老 孝顺、家庭和睦，自然心情好，心情好，无形中也 态龙钟”与他们沾不上边。他们的长寿秘诀之一就 更长寿 。 是 “会吃”。他们爱吃彭IIJ当地生长的i【】菜与药材。 彭IIJ，好山好水好地方。彭II卜f∈寿老人生活地 彭1II气清新，负氧离子含 高，同时，这里物产 那样滋润、幸福 ，也着实让人羡慕。 丰富，IlJ珍与药材遍布，这赴大 自然给予彭山人最 相关链接 好的恩赐。 “膳食”是彭祖养生术之一，它是通过饮食或 药1王f的调养来补益人体之精气神，调整人体 内部阴 毛瑞清 (1(】8岁)坚持劳动和会玩耍是他的特 5}【1五行关系，使糕个人体系统_fI-I器官功能协凋平衡， 点 一年四季他都要参加劳动，打麦子、收谷子、 从而达到健康长寿的目的。行一看一位高寿老人所 地里种莱、浇莱、除草，此外，每天下午找朋友打 吃的菜谱便知．．“长寿参炖汤”、“炒野生竹笋”、“拌 纸牌也 已经成为其习惯 、 鲜黄花”、“清炒长寿参嫩芽”、 “秋葵茶”，经常吃 周成基 (1(15岁)老人坚持在矛盾 (问题 )面 这些无污染的健康食物，怎能不健康长寿? 前 “退后一步 自然宽”，长期以 “笑一笑，十年少” “导引术”也是彭祖养生术中的精华。《庄子咳0 为生活准则；在 1O0多年中，没看到她跟人吵过架、 意》篇： “吹啕呼吸、吐故纳新、熊经鸟申，为寿 红过脸 。 而已矣；此导引之：：、养形之人、彭祖寿考者之所 沈会如 (1()5岁)现仍能帮家人做家务 fl(】多 好也。”通过呼吸吐纳和熊经呜申等活动，来养形、 年前丈夫去世守寡至今，同孙子住在一起，家庭和 寿 对于那些高龄老人来说．虽不好进行剧烈活 睦，从不吵架。早餐吃奶粉加2个嫩蛋，每顿吃2 动，但是做做操、仲伸胳膊、踢踢腿。还是可以的， 两米饭，尤喜蔬菜和水果，有时比孙子吃得还 多 冈此彭…老人将气功与太极拳有效地结合，创造出 每天一杯淡茶，每顿喝上二三钱 “小酒”是老人多 了 “彭祖太极拳”，通过每 日的练习，达到强身健体， 年 的习惯 ．、 (编辑 于 望 ) 16 祝您健康 』20169