张全亮先生谈吴式太极拳健身原理和实践（下）.pdfVIP

张全亮先生谈吴式太极拳 健身原理和实践 (下 ) 广东 李 日星 (接 上 瑚 ) 四、II1止安舒， 暄轻灵 -I，J【 r． 负m ，轨道步 ．怂 式太极 拳j{lI ：的 久‘特 “l： 心 中而神IJ、J敛 ．颈惟 、脊 卡}E、1世惟 、 水川水 “，心半气fu． 端正． i ，f 步 ．1 ：f／倚 ， 浊qJll 安适舒 这址 }殷 运动的丹迎挑 …．也是爪做拳运动 听追求的 术境 人极 I 午这 ·姚 J』!Jl的 ¨。特 圳 tⅫ 4)L道 步 II，L 饥t，要求 练 I时，身体的 心要完全 血 繁‘雌J Jlj ·条憾支撑 郎休 t． · 条 能抬 1抬 ．jl起斜撑fu托牵 的轴I1』J作 ，小 (即整个脊椎)比做 “JlI．． ：lI，Jf¨J的 ·- 分十Ilf本 r腿负 ．。求 广犬，要 j贝 腿的膝 腿负一的轨道步， 进 转换 ， 进后 怎尖、 人趾 犬，Il晴rt， 三火卡lI照 J￡骶骨嗄干¨ 退 ． 颇 ， 【r起落 ．川仲开 ／、． 能做剑 1 负 腿的 J-趴 }l I j【I毡 ·心绝对垂直In 努气 、1 滞 、 勉强 ． 『I然；JJ5{． 州 忪． 情况 l．f J|J步浊或起 II、J还‘婴做 “ t”． l【1． 活多变 ．啊心左r转移 述敏捷 ． 儿 L，、终 持 贝 fIJ!lj的 _!fI、时坠 ，合 遵循人体力学的原 体不们 倚 ， · 安 人傲 址』、 坡 分 这 膝砭17忱1会 “车…”．f／会受 叫的人极擎流派 它 fl【求 lIlj 个 J|J作l}J、·． 轨道 ，嘤求进巡之III． 多砌的定 褪 负 ，啦 分清 还特圳 州 个动作 注盥 之时 ． 火朝 ．J 、l行． 轨道』 方位行 分清 Ilf的虚 也桃址答论所说的 ”‘i … 进 少 小n，JIl、f候成jI- ．}删之川横… 离 一 虚 ， 齑”，、。1 饥啦tl,f． ir乃慌F， ． 火flI 之 }『lJ的 f≈K约 - ；少聪人的时候 手为 ． 腿为 ： “j 负 _Ilf， 乃 步．1 之 横…距离约 半 ． 火f1J脚跟 虚 下．／I丁 实丁． 憾 』腿 I．乃；J『J． 离K约、卜 式人傲擎硝；达flIl步浊 “川”字步 为搬从；席 动 ．为…，为 导 j【仃 I ‘／『 ， i【lJ化 体 f{!lJ『从 j 涌 八比做 “川”字两 实分清 ．啦心才能稳 ，’浮动才能 ，发 能 边的1w ‘；从 顺l1(J[{会‘ 会Ij』] 连 的垂 线 圆整 ，所以，单腿负重的轨道步型，在技击发力时， 明 。 才能真正