民族传统体育与走跑类游戏.pdfVIP

2016 NO.17 科技资讯 SCIENCE TECHNOLOGY INFORMATION 学 术 论 坛 DOI:10.16661/ki.1672-3791.2016.17.153 民族传统体育与走跑类游戏 范乾辉 (琼台师范学院体育系 海南海口 571127) 摘 要 :我国是一个多民族的国家,民族传统体育内容丰富多样,其流传于民族民间的体育游戏数不胜数,体育游戏也是其重 要组成部分之一,是我国体育文化中不可缺少的一部分。民族传统体育游戏趣味浓郁,在其漫长的演进过程中,积累了深刻地以 人为本的精神内涵和极其丰富的休闲和娱乐性的内容,对人具有较强的吸引力,而且健身效果也很明显。该文通过介绍徒手走 游戏、持器械走游戏、徒手跑游戏和持器械跑游戏4个方面,能够让练习者以轻松休闲的游戏方式参与到民族传统体育运动中, 从而达到愉悦身心、发展身体和丰富业余生活的目的。 关键词 :民族传统体育 走 跑 游戏 中图分类号:G807.0 文献标识码:A 文章编号:1672-3791(2016)06(b)-0153-02 走是人体的基本形式之一,也是重要的身体有氧锻炼方式之 罐而她们那婀娜的身婆、轻盈飘逸的步伐、俏皮的谈吐和争先恐 一,其游戏共同的锻炼价值是提高练习者走的技巧,增强腿部力 后的心态却描绘出一幅生机盎然的民族生活画卷。顶罐走不仅可 量和心肺功能,发展速度、灵敏和协调性。奔跑是人体的基本活动 以提高走的技巧,增强腿部力量和心肺功能,发展灵敏和协调性, 形式之一,短距离的快跑是重要的身体无氧锻炼方式之一,长距 还增强了颈部、腰部肌群的力量,锻炼了平衡器官。游戏时可用象 离的慢跑则是锻炼身体耐力的好方法。其游戏共同的锻炼价值是 征物体代替水罐。 提高练习者跑的技巧,增强练习者腿部力量和心肺功能,发展速 2.2 学踩高跷走 度、耐力和灵敏性。不同的游戏项目都具有各自的身体的、心理 踩高跷现在多在逢年过节、庙会时用于表演。在我国民间流传 [1] 的、社会的教育价值 。 已久,它的游戏难度较高,在少年儿童中,踩高跷也十分受欢迎, 他们常利用一定高度的棍木或罐子,并在木或罐子上系一条松紧 1 徒手走游戏 的带子,把脚穿在带子下面踩着小罐子就走起来。开始站立不稳, 1.1 走矮子步 还需手扶墙或木棍帮助,熟练后,能走、能舞。 蹲着走路,它作为一种民族传统游戏常用于竞赛,比赛时看谁 2.3 猴子抬轿子 蹲得低、走得远。为了走得稳走得远,人们还自创很多动作花样, 猴子抬轿子游戏流行于我国港澳地区,港、澳少年儿童喜欢化 如，边走,双臂边前举、上举,胸前抱肘,扶胯或背手等。最初是古 妆游戏模仿小动物玩耍,猴子抬轿子类似负重走,前后二人肩上 代戏班子里武丑常表演的动作。 担一条木棍,中间盆里装上一定重量的物体,要求在游戏过程中, 1.2 雪地走路 前后二人手脚动作一致,协调统一。 类似竞走,赛速度、赛耐力,比赛距离根据对象而定。雪地走的 2.4 棍子蜈蚣 产生和劳动人民的智慧有着密切关系,相传满族妇女在雪地走为 所有人排成一路纵队,两手体侧同握一根棍学蜈蚣走路。好朋 了不湿鞋,把鞋底垫起