情绪压力管理及自我调节法课件.pptVIP

小河湾湾入海流 ——与移动员工谈压力、情绪、及心理健康问题（B) 2010.07-- 主持人：陈本兰 福建省泉州市公安局政策研究室主任 中国心理卫生协会理事 福建职业心理咨询师专业委员会副主任委员 心理学副教授 省厅、公安部专家组成员 国家二级心理咨询师 电话0595办） E:chen.ben.lan@163.com 一、响鼓一定要用重锤敲吗？ （一）什么是压力？ 压力（stress）即“应激”。默里人格理论的基本概念。激起获得或躲避某种需求的外部条件。其作用是增强动机水平。是行为潜在诱发者，但不同于一般的刺激，并非简单地引发某种及时的具体反应，其影响先于外显行为反应而感受到。 （二）压力的产生 （1）欲望和需要 （2）马斯洛心理需要层次理论，由低到高依次如下： 1、生理的需要（饥、渴、活动——睡眠周期、性与排泄）； 2、安全的需要（对危险、威胁与抢夺的防护）； 3、归属和爱的需要（与别人交往，归属于群体，友谊与爱情的给予和获得）； 4、尊重的需要（自尊、别人的尊敬或地位的需求）； 5、自我实现的需要（获得自己内部的潜力，最大限度地自我发展，有所成就）。 (三）正确归因 　　压力来自个体内部的“需要”，需要产生动机同时产生压力，正所谓“魔”在心中。 需要?压力?亚健康?心理疾病 (四）、健康、心理健康 早在1948年，世界卫生组织在其宪章中就指出：“健康是指身体、心理和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。” 心理健康 世界精神卫生（1946）下的定义是：“心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。” 心理健康的标志是 （1）身体、智力、情绪十分和谐； （2）适应环境，人际关系；（3）生活有幸福感；（4）在职业活动中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 （五）压力致病的过程 需要 压力 一般心理问题 心理紊乱 心理疾病边缘 100% 15% 10% 心理疾病 社会 2% (六)心理疾病的种类 1、精神病 （1）??精神分裂症 （2）??偏执性精神病 （3）?反应性精神病 （4）?器质性精神病与症状性精神病 2、心境障碍（抑郁症） （1） 躁狂发作 （2）? 双相障碍 （3）??抑郁发作 （4）??持续性心境障碍 3、?神 经 症 （1）?? 恐怖症 （2）?? 焦虑症 （3）???强迫症 （4）???躯体形式障碍 （5）?? 神经衰弱 4、?人 格 障 （1）???偏执性人格障碍 （2）??分裂性人格障碍 （3）???反社会性人格障碍 （4）???冲动性人格障碍 （5）???表演性人格障碍 （6）????强迫性人格障碍 （7）????其他类型 5、心 理 生 理 障 碍 （1）???进食障碍 （2）???睡眠障碍 （3）?? 性功能障碍 6、 身 心 疾 病 （1）???心血管疾病 （2）??? 脑血管疾病 （3）????癌症 （4）????消化系统疾病 （5）????呼吸系统疾病 7、心理适应问题 又称一般性心理问题、心理困扰，由适应不良所造成。 8、 反应性心理障碍 包括急性应激障碍、创伤后应激障碍和长时间应激适应障碍。 9、 癔 症 又称“歇斯底里”，是一种由不适当精神刺激诱发的暂时性心理障碍，以解离症状和转换症状为主，这些症状没有可证实的器质性病变为基础。 10、心理测试 1、SDS——抑郁自评量表 2、SAS——焦虑自评量表 3、STA——特质焦虑问卷 4、SCL-90---症状自评量表 5、16PF-----人格自评量表 心理 测试准吗？---关于信度、效度 要快乐、成功-----要了解自己 A以学为鉴-----心理测试 B以人为鉴-----心理咨询 二、情绪是性格的歌手 （一）什么是情绪？ 个体反映客观事物与主体需要之间的关系的态度体验。 三个特点： 1、具有独特主观体验 客观 主观 喜、怒、哀、惧 2、具有明显的机体变化和心理唤醒状态 内